Lung Infection: सर्दियों में फेफड़ों को कमजोर बना सकती हैं ये 5 आदतें, समय रहते संभलना है ज़रूरी
फेफड़ों के संक्रमण की वजह बन सकती हैं 5 आदतें।
Lung Infection: सर्दियों का मौसम जहां ठंड से राहत और गर्माहट भरे पकवान लेकर आता है, वहीं यह फेफड़ों की सेहत के लिए कई चुनौतियां भी खड़ी करता है। ठंडी हवा, बढ़ता प्रदूषण और बंद कमरों में रहने की आदत फेफड़ों में संक्रमण का खतरा बढ़ा देती है।
अक्सर लोग रोजमर्रा की कुछ छोटी-छोटी आदतों को नजरअंदाज कर देते हैं, जो सर्दियों में फेफड़ों के लिए बड़ी परेशानी बन सकती हैं। अगर समय रहते इन आदतों पर ध्यान न दिया जाए, तो खांसी, सांस फूलना और इंफेक्शन जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
5 आदतों से हो सकता है फेफड़ों का संक्रमण
ठंडी हवा में बिना ढके बाहर निकलना
सर्दियों में बिना मफलर या शॉल के ठंडी हवा में निकलना फेफड़ों को सीधा नुकसान पहुंचा सकता है। ठंडी और सूखी हवा सांस की नलियों में जलन पैदा करती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। बाहर जाते समय नाक और मुंह को ढककर रखना फायदेमंद माना जाता है।
स्मोकिंग और पैसिव स्मोकिंग
सर्दियों में लोग ठंड से बचने के लिए बंद जगहों पर ज्यादा समय बिताते हैं। ऐसे में सिगरेट का धुआं फेफड़ों में तेजी से असर करता है। स्मोकिंग ही नहीं, बल्कि दूसरों के धुएं में रहना भी फेफड़ों के संक्रमण की बड़ी वजह बन सकता है।
गुनगुना पानी न पीना
ठंड के मौसम में लोग पानी कम पीने लगते हैं, जिससे शरीर में नमी की कमी हो जाती है। इससे फेफड़ों में जमा कफ गाढ़ा हो जाता है और बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। दिनभर गुनगुना पानी पीने से फेफड़ों को साफ रखने में मदद मिलती है।
धूल और प्रदूषण से बचाव न करना
सर्दियों में प्रदूषण का स्तर अक्सर बढ़ जाता है। बिना मास्क के बाहर निकलना या घर की धूल-सफाई को नजरअंदाज करना फेफड़ों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। धूल और धुएं के संपर्क में आने से सांस संबंधी इंफेक्शन का खतरा बढ़ता है।
कमजोर इम्यूनिटी को नजरअंदाज करना
अगर खानपान सही न हो और नींद पूरी न मिले, तो इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। सर्दियों में कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली फेफड़ों को संक्रमण के लिए ज्यादा संवेदनशील बना देती है। हेल्दी डाइट और पर्याप्त आराम फेफड़ों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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लेखक: (कीर्ति)
