Elaichi Benefits: लंच-डिनर के बाद हमेशा चबाएं एक इलायची, 5 फायदे कर देंगे हैरान
इलायची खाने के बड़े फायदे।
Elaichi Benefits: हमारे यहां इलायची को 'मसालों की रानी' कहा जाता है। इसमें स्वाद बढ़ाने वाले गुण होने साथ ही ढेरों औषधीय प्रॉपर्टीज़ भी होती हैं। जब आप इसे खाने के बाद चबाते हैं, तो इसके छोटे-छोटे दाने शरीर को कई बड़े लाभ पहुंचाते हैं। यह न सिर्फ मुंह की बदबू दूर करता है बल्कि पाचन से लेकर दिल तक को हेल्दी रखने में मदद करता है।
आयुर्वेद में भी इलायची को औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और मिनरल्स शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने का काम करते हैं। अगर आप रोज़ाना भोजन के बाद एक इलायची चबाने की आदत डाल लें, तो यह कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचा सकती है।
इलायची खाने के 5 बड़े फायदे
पाचन को बेहतर बनाती है: इलायची लंच-डिनर के बाद चबाने से डाइजेशन सिस्टम मजबूत होता है। यह पेट में गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है। इलायची में मौजूद नेचुरल कंपाउंड पाचक रसों को सक्रिय करते हैं, जिससे खाना जल्दी पचता है और भारीपन महसूस नहीं होता।
मुंह की बदबू दूर करती है: इलायची का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह मुंह की बदबू को तुरंत दूर कर देती है। इसके बीजों में मौजूद एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करती हैं। यही वजह है कि इसे नेचुरल माउथ फ्रेशनर भी कहा जाता है।
हार्ट को हेल्दी रखती है: खाने के बाद रोजाना इलायची चबाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट्स दिल को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं और कोलेस्ट्रॉल लेवल को बैलेंस रखते हैं। यह दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में मददगार है।
डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार: इलायची शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में कारगर है। इसकी डिटॉक्स प्रॉपर्टीज़ लिवर और किडनी को साफ करने का काम करते हैं। खाने के बाद इलायची चबाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और थकान दूर होती है।
इम्यूनिटी को बढ़ाती है: इलायची में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। यह संक्रमण और वायरल बीमारियों से बचाव में मदद करती है। नियमित रूप से इलायची का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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लेखक: (कीर्ति)
