Custard Apple: इम्यूनिटी बू्स्ट करने के लिए खाएं शरीफा, ब्लड प्रेशर भी रहेगा कंट्रोल, जानें फायदे

Custard Apple Benefits: शरीफा यानी सीताफल न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं। इसकी शानदार बनावट और नेचुरल मिठास इसे बच्चों से लेकर बड़ों तक सबका पसंदीदा फल बना देती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीफा में मौजूद पोषक तत्व आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने, त्वचा को निखारने और दिल को स्वस्थ रखने में बड़ी भूमिका निभाते हैं।

यह फल विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यही वजह है कि शरीफा को 'विंटर सुपरफूड' भी कहा जाता है। अगर आप सर्दियों में शरीफा का सेवन करते हैं, तो शरीर को ऊर्जा के साथ कई बीमारियों से सुरक्षा भी मिलती है।

शरीफा खाने के बड़े फायदे

इम्यून सिस्टम बनाता है मजबूत: शरीफा में विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है, जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। यह इन्फेक्शन, सर्दी-जुकाम और वायरल बीमारियों से बचाव में मदद करता है। नियमित सेवन करने से शरीर में एंटीबॉडीज की संख्या बढ़ती है और आप मौसम बदलने पर भी स्वस्थ रहते हैं।

पाचन शक्ति में सुधार करता है: इस फल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। शरीफा खाने से कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याएं कम होती हैं। इसके प्राकृतिक एंजाइम भोजन को आसानी से पचाने में मदद करते हैं, जिससे पेट हल्का और आरामदायक महसूस होता है।

दिल को रखे हेल्दी: शरीफा में पोटैशियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखते हैं। ये तत्व दिल की धड़कन को संतुलित करते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। इससे हृदय रोगों का खतरा घटता है और हृदय लंबे समय तक स्वस्थ बना रहता है।

दिमाग के लिए फायदेमंद: शरीफा में मौजूद विटामिन B6 मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाता है और मूड को बेहतर बनाता है। यह डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे “हैप्पी हार्मोन” को सक्रिय करता है, जिससे स्ट्रेस और एंग्जायटी कम होती है। विद्यार्थियों और कामकाजी लोगों के लिए यह फल एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है।

त्वचा और बालों को बनाता है खूबसूरत: शरीफा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं, जिससे त्वचा पर झुर्रियां देर से आती हैं। यह त्वचा को ग्लोइंग बनाता है और बालों को झड़ने से बचाता है। विटामिन A की मौजूदगी स्किन की नैचुरल मॉइस्चर बनाए रखती है, जिससे चेहरा स्वस्थ और चमकदार दिखता है।

वजन बढ़ाने में मददगार: जो लोग कमजोर हैं या वजन बढ़ाना चाहते हैं, उनके लिए शरीफा एक प्राकृतिक और हेल्दी विकल्प है। इसमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है और वजन धीरे-धीरे हेल्दी तरीके से बढ़ता है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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