Health Tips: क्या आप भी रात में खाते हैं दही? सेहत को हो सकती है ये 5 परेशानियां

भारतीय थाली में दही को स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट माना जाता है। यह ना सिर्फ पाचन में मदद करता है, बल्कि शरीर को ठंडक भी प्रदान करता है। गर्मियों में तो दही का सेवन अमृत के समान माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात के समय दही खाना आपके शरीर पर विपरीत असर डाल सकता है?

अक्सर लोग इसे आदत या स्वाद के चलते रात में खा लेते हैं, लेकिन रात में दही का सेवन कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। अगर आप भी रात को दही खाना पसंद करते हैं, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। आइए जानते हैं कि रात में दही खाने से कौन-कौन सी 5 परेशानियां हो सकती है।

पाचन में गड़बड़ी

रात के समय शरीर का मेटाबॉलिज़्म धीमा हो जाता है। ऐसे में दही, जो कि भारी और ठंडी तासीर वाला होता है, पचने में मुश्किल करता है। इससे गैस, पेट फूलना और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

बलगम बढ़ने की समस्या

दही की प्रकृति कफवर्धक होती है, और रात को इसका सेवन शरीर में बलगम बढ़ा सकता है। इससे जुकाम, गले में खराश और सांस लेने में परेशानी जैसी समस्याएं हो सकती हैं, खासकर सर्दियों या बारिश के मौसम में।

वजन बढ़ने की संभावना

रात को दही खाने से शरीर में फैट जमा होने की संभावना बढ़ जाती है, क्योंकि रात में शारीरिक गतिविधियां कम होती हैं। इसका नियमित सेवन वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है।

त्वचा संबंधी समस्याएं

आयुर्वेद के अनुसार, रात को दही खाने से शरीर में टॉक्सिन्स (विषैले तत्व) बन सकते हैं, जो त्वचा पर मुंहासे, फोड़े-फुंसी और दाने का कारण बन सकते हैं। जिन लोगों की त्वचा ऑयली है, उन्हें खासतौर पर बचना चाहिए।

जोड़ों में दर्द और सूजन

कुछ लोगों को रात में दही खाने से जोड़ों में अकड़न या सूजन की समस्या हो सकती है, खासकर उन्हें जो पहले से ही अर्थराइटिस या जोड़ों की समस्या से पीड़ित हैं। दही की ठंडी तासीर शरीर में वात दोष को बढ़ा सकती है।

दही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद जरूर है, लेकिन इसका सेवन सही समय पर होना चाहिए। दिन में दही खाना लाभकारी होता है, लेकिन रात में इसका परहेज करना बेहतर माना जाता है। अगर आपको रात में दही खाने की आदत है तो इसे छाछ या हल्दी मिलाकर खाने पर विचार करें।

(Disclaimer): इस लेख में दी गई जानकारियां सामान्य उद्देश्य के लिए हैं। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या, लक्षण या उपचार से संबंधित निर्णय लेने से पहले डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।