Cough Cold Problem: सर्दियों में प्रदूषण अपने चरम पर होता है धूल, धुआं और स्मॉग हवा में इतना भर जाता है कि सांस लेना भी मुश्किल लगने लगता है। ऐसे में नाक बंद होना, गले में खराश, खांसी और सिर भारी रहना आम बात है। पॉल्यूशन से होने वाली सर्दी-खांसी अक्सर दवाओं से तुरंत ठीक नहीं होती और शरीर को लगातार थका देती है। इसलिए जरूरी है कि इसका इलाज घर पर मौजूद आसान और असरदार नुस्खों से ही शुरू किया जाए।

बाजार की दवाएं अस्थायी राहत तो दे देती हैं, लेकिन घरेलू उपाय शरीर को बिना किसी साइड इफेक्ट के अंदर से ठीक करते हैं। यह नुस्खे गले को आराम देते हैं, इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और खांसी को नेचुरल तरीके से कम करते हैं। अगर आप भी बढ़ते पॉल्यूशन की वजह से सर्दी-खांसी से परेशान हैं, तो इन्हें जरूर आजमाएं।

सर्दी, खांसी दूर करने के घरेलू नुस्खे

अदरक-शहद का मिश्रण: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की सूजन कम करते हैं। एक चम्मच ताजा अदरक का रस निकालें और उसमें आधा चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2 बार लें। यह खांसी को जल्दी नियंत्रित करता है और गले में जमा बलगम को साफ करता है।

हल्दी वाला दूध: हल्दी में मौजूद करक्यूमिन बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है। रात में सोने से पहले गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। यह शरीर को अंदर से गर्म रखता है और खांसी व सर्दी के लक्षण जल्दी कम करता है।

भाप लेना (स्टीम थेरेपी): भाप लेने से नाक बंद जल्दी खुलती है और गले में जमा मैल बाहर निकलता है। गर्म पानी में थोड़ा सा अजवाइन या कपूर डालकर भाप लें। दिन में 2 बार यह उपाय करने से खांसी और जकड़न में तुरंत राहत मिलती है।

काली मिर्च और शहद: काली मिर्च सर्दी और खांसी को जड़ों से खत्म करने का शानदार उपाय है। एक चुटकी काली मिर्च पाउडर शहद में मिलाकर खाएं। यह गले को आराम देता है और इम्युनिटी को भी मजबूत करता है।

तुलसी और लौंग की चाय: तुलसी एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है। 4-5 तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालें, उसमें 1 लौंग और थोड़ा सा अदरक मिलाएं। इस काढ़े को गरम-गरम पिएं। यह पॉल्यूशन से बढ़ी खांसी में बेहद असरदार है।

नमक के पानी से गरारे: गर्म पानी में थोड़ा नमक मिलाकर दिन में दो बार गरारे करें। यह गले की सूजन कम करता है और बैक्टीरिया खत्म करता है। पॉल्यूशन से हुए गले के दर्द में यह उपाय तुरंत असर दिखाता है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)