Liver Kidney Detox: आजकल की लाइफस्टाइल में फास्ट फूड, नींद की कमी और स्ट्रेस के कारण शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं। सबसे ज्यादा असर लिवर और किडनी पर पड़ता है, जो हमारे शरीर को साफ और हेल्दी रखने का काम करते हैं। अगर इन अंगों की देखभाल सही समय पर न की जाए, तो थकान, ब्लोटिंग और स्किन प्रॉब्लम जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती हैं।

कुछ घरेलू उपायों की मदद से लिवर और किडनी को आसानी से डिटॉक्स किया जा सकता है। ये तरीके प्राकृतिक हैं और इनके कोई साइड इफेक्ट नहीं होते। कुछ आसान घरेलू नुस्खे जो आपके शरीर को अंदर से साफ करेंगे और एनर्जी लेवल बढ़ाएंगे।

5 घरेलू नुस्खों से लिवर-किडनी करें डिटॉक्स

सुबह नींबू पानी पिएं: नींबू पानी लिवर को एक्टिव करने और शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में बेहद असरदार है। इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स डाइजेशन को बेहतर करते हैं और ब्लड को प्योरिफाई करते हैं। सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने नींबू पानी से दिन की शुरुआत करें, यह लिवर-किडनी के लिए नैचुरल डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करता है।

धनिया-पानी का सेवन करें: धनिया सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं बल्कि डिटॉक्सिफिकेशन में भी मददगार है। यह किडनी से यूरिक एसिड और अन्य टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। एक गिलास पानी में कुछ धनिया की पत्तियां उबालें और ठंडा होने पर पिएं। इसका नियमित सेवन लिवर-किडनी को क्लीन रखता है।

आंवला को डाइट में शामिल करें: आंवला विटामिन सी का पावरहाउस है जो लिवर सेल्स को रिपेयर करता है। यह शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। रोजाना एक आंवला खाना या आंवला जूस पीना लिवर के लिए बेहद फायदेमंद है।

ग्रीन टी पिएं: ग्रीन टी में पाए जाने वाले कैटेचिन्स लिवर और किडनी दोनों की हेल्थ को बेहतर बनाते हैं। यह ब्लड को डिटॉक्स करता है, फैट मेटाबॉलिज्म सुधारता है और लिवर फंक्शन को एक्टिव रखता है। दिन में एक या दो बार ग्रीन टी पीना हेल्दी रूटीन का हिस्सा होना चाहिए।

एलोवेरा जूस का सेवन करें: एलोवेरा में मौजूद एंजाइम्स और मिनरल्स शरीर की सफाई में अहम भूमिका निभाते हैं। यह लिवर को ठंडक देता है और किडनी को हाइड्रेटेड रखता है। सुबह खाली पेट आधा कप एलोवेरा जूस पीने से डाइजेशन भी सुधरता है और बॉडी अंदर से फ्रेश महसूस करती है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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