Ginger Benefits: सर्दियों का मौसम आते ही अदरक हर घर की रसोई में अपनी खास जगह बना लेता है। चाहे चाय में डालें या सब्जियों में, इसका तीखापन और खुशबू दोनों ही सर्दी के मौसम को खास बना देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अदरक का रस सिर्फ स्वाद नहीं बढ़ाता, बल्कि यह सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है? इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को ठंड के प्रभाव से बचाने में मदद करते हैं।

सिर्फ एक चम्मच अदरक का रस रोज पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, शरीर गर्म रहता है और कई तरह की मौसमी बीमारियां दूर रहती हैं। खासकर सर्दी-जुकाम, खांसी और पाचन संबंधी समस्याओं में यह घरेलू औषधि की तरह काम करता है। आइए जानते हैं सर्दियों में अदरक के रस के 5 ऐसे घरेलू नुस्खे, जो शरीर को ऊर्जा, गर्माहट और सेहत तीनों देंगे।

अदरक रस के घरेलू नुस्खे

खांसी-जुकाम में राहत: सर्दियों में गले में खराश और जुकाम होना आम बात है। अदरक का रस और शहद बराबर मात्रा में मिलाकर दिन में दो बार लें। यह मिश्रण बलगम को पतला करता है और गले की सूजन कम करता है। बच्चों और बड़ों दोनों के लिए यह सबसे असरदार घरेलू उपाय है।

पाचन सुधारने में मददगार: भारी खाना खाने के बाद अगर पेट में गैस या भारीपन महसूस हो, तो एक चम्मच अदरक का रस और चुटकीभर काला नमक लें। यह पेट को तुरंत राहत देगा और पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करेगा। अदरक में मौजूद जिंजरॉल तत्व पेट की सूजन को भी कम करता है।

ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाए: सर्दियों में ठंड के कारण हाथ-पैर सुन्न पड़ जाते हैं। ऐसे में अदरक का रस ब्लड फ्लो बढ़ाने में मदद करता है। दिन में एक बार गुनगुने पानी के साथ अदरक का रस पीने से शरीर में गर्माहट आती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।

इम्यूनिटी बूस्ट करने वाला टॉनिक: अगर आप जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते हैं, तो अदरक का रस और नींबू का रस मिलाकर रोज सुबह लें। यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। चाहें तो इसे ग्रीन टी में मिलाकर पी सकते हैं।

जोड़ों के दर्द से राहत: ठंड के मौसम में जोड़ों का दर्द और अकड़न आम समस्या है। अदरक के रस को हल्के गुनगुने तेल में मिलाकर मालिश करने से दर्द में तुरंत आराम मिलता है। अदरक की गर्म तासीर मांसपेशियों को आराम देती है और सूजन कम करती है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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(लेखक:कीर्ति)