Weight Loss Remedies: बढ़ा हुआ वजन किसी को भी चिंता में डाल सकता है। मोटापा शरीर को बेडौल दिखाने के साथ ही कई गंभीर बीमारियों के आने का रास्ता खोल देता है। लंबे ऑफिस आवर्स, गलत खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के चलते शरीर में फैट तेजी से जमा होता है। ऐसे में कुछ घरेलू तरीके वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।

घर पर मौजूद कुछ आसान नुस्खों की मदद से आप न सिर्फ अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं, बल्कि पहले जैसी फिटनेस और एनर्जी भी पा सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 4 घरेलू उपाय।

वजन घटाने में मदद करेंगे 4 घरेलू नुस्खे

सुबह खाली पेट नींबू और गुनगुना पानी: नींबू पानी वजन घटाने का सबसे आसान और असरदार घरेलू नुस्खा माना जाता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर में जमा फैट तेजी से बर्न होता है।

इसमें मौजूद विटामिन C इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और शरीर को डिटॉक्स करता है। चाहें तो इसमें थोड़ा शहद मिलाकर स्वाद और प्रभाव दोनों बढ़ा सकते हैं।

ग्रीन टी का सेवन: ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो शरीर में फैट बर्निंग प्रोसेस को एक्टिव करती है। दिन में 2 से 3 बार ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म सुधरता है और कैलोरी बर्निंग बढ़ती है।

इसमें मौजूद कैटेचिन नामक तत्व वजन घटाने में अहम भूमिका निभाता है। यह न केवल पेट की चर्बी को कम करता है, बल्कि त्वचा को भी ग्लोइंग बनाता है।

अजवाइन का पानी: अजवाइन का पानी पेट की चर्बी घटाने में बेहद उपयोगी है। रातभर एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन भिगो दें और सुबह उसे उबालकर पी लें। यह पाचन को बेहतर करता है, गैस को कम करता है और शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। रोजाना 15 दिनों तक इसका सेवन करने से फर्क साफ दिखाई देने लगता है।

मेथीदाना पानी: मेथीदाना यानी फेनुग्रीक सीड्स वजन कम करने में रामबाण हैं। रातभर भिगोए हुए मेथीदाने का पानी सुबह पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है और फैट जमने की प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखता है और पेट के आसपास की चर्बी को धीरे-धीरे कम करता है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)