Less Water Drinking: शरीर की सही फंक्शनिंग के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी होता है। हालांकि, कई लोगों की आदत होती है कि वे दिनभर में बहुत कम पानी पीते हैं। ऐसा अगर लंबे वक्त तक रहे तो शरीर में कई तरह की परेशानियां शुरू हो सकती हैं। कम पानी पीने से डिहाड्रेशन के अलावा दिनभर थकान जैसी समस्या शुरू हो सकती है।

कम पानी पीने की आदत डाइजेशन सिस्टम को बिगाड़ देती है। इसके साथ ही इसका असर दिमाग की फंक्शनिंग और किडनी पर भी पड़ता है। जानते हैं कम पानी पीने के साइड इफेक्ट्स।

कम पानी पीने के 5 बड़े नुकसान

डिहाइड्रेशन की समस्या: कम पानी पीने से होने वाली सबसे कॉमन परेशानी शरीर में डिहाइड्रेशन होना है। बॉडी डिहाइड्रेट होने से थकान, चक्कर आना और कमजोरी के लक्षण दिख सकते हैं। शरीर का तापमान कंट्रोल करने में मुश्किल आती है और पसीने के जरिए निकली नमी पूरी नहीं हो पाती। लंबे समय तक डिहाइड्रेशन खतरनाक साबित हो सकता है।

डाइजेशन सिस्टम कमजोर होना: पानी की कमी हमारे डाइजेशन सिस्टम पर सीधा असर डालती है। खाना सही से पच नहीं पाता, जिससे कब्ज और गैस की समस्या बढ़ जाती है। शरीर को न्यूट्रिएंट्स अवशोषित करने में दिक्कत आती है और पेट हमेशा भारी-भारी सा महसूस होता है।

किडनी पर प्रेशर: कम पानी पीने से किडनी पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है। दरअसल, किडनी शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने का काम करती है और कम पानी पीने से उसे टॉक्सिंस निकालने में दिक्कत होती है। लंबे समय तक पानी की कमी से किडनी स्टोन और अन्य गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

स्किन और बालों पर असर: पानी स्किन और बालों के लिए नेचुरल मॉइश्चराइज़र का काम करता है। कम पानी पीने से स्किन डल और ड्राई हो जाती है। इससे झुर्रियां जल्दी आने लगती हैं और बाल रूखे होकर झड़ने लगते हैं। हाइड्रेटेड रहना खूबसूरती के लिए जरूरी है।

दिमागी थकान और ध्यान की कमी: पानी की कमी का सीधा असर हमारे दिमाग पर भी होता है। कम पानी पीने से सिरदर्द, ध्यान न लगना और दिमागी थकान महसूस होती है। रिसर्च बताती है कि हाइड्रेटेड रहने से मेमोरी और कंसंट्रेशन बेहतर रहता है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

(कीर्ति)