Amla Side Effects: सर्दियों के मौसम में आने वाला आंवला आयुर्वेद में अमृत समान माना गया है। इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर बाल-त्वचा की सेहत तक, इसके फायदे अनगिनत होते हैं। यही वजह है कि आंवला को सुपरफूड का दर्जा हासिल है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही आंवला कुछ लोगों के लिए दवा नहीं, बल्कि परेशानी की वजह बन सकता है?

हर हेल्दी चीज हर शरीर के लिए सही हो, यह जरूरी नहीं। कुछ खास हेल्थ कंडीशन में आंवला खाने से फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। अगर आप भी रोज आंवला या आंवला जूस लेते हैं, तो इन 5 स्थितियों में सावधानी बेहद जरूरी है।

5 परेशानियों में आंवला खाने से बचें

लो ब्लड प्रेशर की समस्या: आंवला ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। लेकिन जिन लोगों का बीपी पहले से ही लो रहता है, उनके लिए आंवला नुकसानदेह हो सकता है। ज्यादा सेवन से चक्कर आना, कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है।

ज्यादा एसिडिटी और पेट की समस्या: आंवला स्वाद में खट्टा होता है और इसमें विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होती है। जिन लोगों को गैस, एसिड रिफ्लक्स, पेट में जलन या अल्सर की समस्या रहती है, उन्हें आंवला खाने से परेशानी बढ़ सकती है।

सर्जरी से पहले या बाद में: अगर आपकी हाल ही में सर्जरी हुई है या होने वाली है, तो आंवला खाने से बचना चाहिए। आंवला ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को प्रभावित करता है, जिससे सर्जरी के दौरान या बाद में कॉम्प्लिकेशन का खतरा बढ़ सकता है।

डायबिटीज में जरूरत से ज्यादा सेवन: आंवला ब्लड शुगर लेवल को कम करता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर पहले से शुगर की दवा चल रही है और आंवला ज्यादा मात्रा में लिया जाए, तो शुगर लेवल जरूरत से ज्यादा गिर सकता है, जिससे हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा रहता है।

एलर्जी या सेंसिटिव स्किन: कुछ लोगों को आंवला खाने से एलर्जी हो सकती है। इसके लक्षणों में खुजली, रैशेज, मुंह में जलन या सूजन शामिल हैं। जिनकी स्किन या पाचन तंत्र बहुत सेंसिटिव है, उन्हें आंवला सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए।

कितना और कैसे खाएं?

अगर आप पूरी तरह स्वस्थ हैं, तो रोज 1 कच्चा आंवला या 20-30 एमएल आंवला जूस पर्याप्त है। खाली पेट लेने से पहले अपने शरीर की प्रतिक्रिया जरूर देखें। किसी भी पुरानी बीमारी में डॉक्टर की सलाह लेना सबसे सुरक्षित तरीका है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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(लेखक:कीर्ति)