Banana Milk Benefits: भागदौड़ भरी जिंदगी में अगर शरीर को तुरंत एनर्जी, ताकत और पोषण चाहिए, तो दूध और केला सबसे आसान और असरदार विकल्प माने जाते हैं। ये दोनों चीजें अलग-अलग भी फायदेमंद हैं, लेकिन जब इन्हें साथ लिया जाता है, तो शरीर को डबल न्यूट्रिशन मिलता है।

खासकर सुबह नाश्ते में या वर्कआउट के बाद दूध-केला लेने से शरीर को प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम और नेचुरल शुगर मिलती है। यही वजह है कि खिलाड़ी, जिम जाने वाले और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों के लिए यह कॉम्बिनेशन बेहद फायदेमंद माना जाता है।

दूध-केला साथ खाने के 6 बड़े फायदे

तुरंत एनर्जी देने में मददगार: केले में मौजूद नेचुरल शुगर और दूध के कार्बोहाइड्रेट शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं। सुबह या थकान के समय इसका सेवन करने से कमजोरी दूर होती है।

मांसपेशियों को मजबूत बनाता है: दूध में भरपूर प्रोटीन और केले में पोटैशियम होता है, जो मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करता है। जिम या वर्कआउट के बाद दूध-केला लेना बेहद फायदेमंद माना जाता है।

पाचन तंत्र को करता है मजबूत: केले में मौजूद फाइबर और दूध के अच्छे बैक्टीरिया पेट को स्वस्थ रखते हैं। इससे कब्ज, एसिडिटी और गैस की समस्या कम होती है।

हड्डियों को देता है मजबूती: दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत है और केला मैग्नीशियम से भरपूर होता है। दोनों मिलकर हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और जोड़ों के दर्द की समस्या कम करते हैं।

वजन बढ़ाने में सहायक: कम वजन से परेशान लोगों के लिए दूध-केला किसी वरदान से कम नहीं है। रोजाना इसका सेवन करने से हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।

मानसिक तनाव कम करता है: केले में ट्रिप्टोफैन और दूध में मौजूद पोषक तत्व दिमाग को शांत रखते हैं। इससे तनाव कम होता है और नींद की गुणवत्ता भी बेहतर होती है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)