Mobile Side Effects: आज के समय में मोबाइल बच्चों की जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। पढ़ाई से लेकर सोशल कनेक्शन तक, बच्चे घंटों मोबाइल पर समय बिताते हैं। लेकिन जब यही आदत देर रात तक जारी रहती है, तो यह उनके फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों के लिए खतरनाक साबित हो सकती है।

अक्सर माता-पिता बच्चों को शांत कराने या व्यस्त रखने के लिए मोबाइल थमा देते हैं। धीरे-धीरे यह आदत लत में बदल जाती है और बच्चे देर रात तक गेम, वीडियो या चैटिंग में मशगूल रहते हैं। देर रात मोबाइल देखने से बच्चों के दिमाग और शरीर पर गहरा असर पड़ता है।

देर रात मोबाइल देखने के 5 साइड इफेक्ट्स

नींद की समस्या: मोबाइल स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट मेलाटोनिन हार्मोन को प्रभावित करती है, जिससे नींद आने में परेशानी होती है। देर रात तक मोबाइल देखने वाले बच्चों को नींद न आना या अधूरी नींद की समस्या हो सकती है।

आंखों की रोशनी पर असर: लगातार स्क्रीन देखने से बच्चों की आंखें सूख जाती हैं और उनमें दर्द या जलन होने लगती है। रिसर्च बताती है कि देर रात मोबाइल यूज करने से बच्चों की नजर कमजोर होने का खतरा बढ़ जाता है।

दिमाग पर प्रेशर: गेम्स और सोशल मीडिया का ज्यादा इस्तेमाल बच्चों के दिमाग को ओवरलोड कर देता है। देर रात मोबाइल चलाने से ब्रेन रिलैक्स नहीं हो पाता, जिससे तनाव, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में समस्या होती है।

शारीरिक थकान और कमजोर इम्यूनिटी: नींद पूरी न होने से शरीर थका-थका रहता है और इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है। यह बच्चों को बार-बार बीमारियों का शिकार बना देता है।

पढ़ाई और परफॉर्मेंस में गिरावट: रातभर मोबाइल देखने के बाद सुबह बच्चे थकान महसूस करते हैं, जिससे उनका ध्यान पढ़ाई में नहीं लगता। यह आदत धीरे-धीरे उनकी परफॉर्मेंस को प्रभावित करती है और आत्मविश्वास भी कम करती है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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