Relationship Tips: ब्रेकअप के बाद मानसिक तौर पर टूट गए हैं? 5 आदतों से मिलेगा मेंटल सपोर्ट

Relationship Tips: ब्रेकअप किसी के लिए भी मेंटल शॉक देने वाला होता है। ये सिर्फ रिलेशनशिप खत्म होना ही नहीं होता, बल्कि मेंटल और इमोशनल वीक करने वाली स्थिति भी होती है। कई लोग इस दौर में अकेलापन, उदासी, चिड़चिड़ापन और आत्मविश्वास की कमी महसूस करने लगते हैं। ऐसी स्थिति में कुछ आदतें अपनाना जरूरी है।

ब्रेकअप के बाद डिप्रेशन और एंजायटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में जरूरी है कि खुद को इस नेगेटिव साइकिल से बाहर निकालने के लिए कदम उठाएं। यहां हम बता रहे हैं 5 ऐसी आदतें, जो आपको इस मुश्किल समय में मेंटल सपोर्ट देंगी।

ब्रेकअप के बाद अपनाएं 5 आदतें

खुद को समय दें

ब्रेकअप के बाद तुरंत नॉर्मल होने का दबाव न डालें। अपनी भावनाओं को महसूस करें और उन्हें एक्सप्रेस करें। डायरी लिखना, पेंटिंग करना या म्यूजिक सुनना इसमें मददगार हो सकता है।

सोशल सपोर्ट लें

करीबी दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं। उनके साथ अपनी भावनाएं साझा करें, ताकि आप अकेलापन महसूस न करें और इमोशनल बैलेंस बनाए रख सकें।

हेल्दी रूटीन अपनाएं

समय पर सोना, हेल्दी खाना और नियमित एक्सरसाइज आपकी मानसिक स्थिति पर पॉजिटिव असर डालते हैं। योग और मेडिटेशन भी स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं।

नई हॉबी सीखें

ब्रेकअप के बाद नई चीजें सीखना आपके दिमाग को व्यस्त रखता है और आत्मविश्वास बढ़ाता है। चाहे कुकिंग हो, डांस हो या कोई नया कोर्स, यह आपके मूड को बेहतर करेगा।

डिजिटल डिटॉक्स करें

एक्स पार्टनर के सोशल मीडिया प्रोफाइल चेक करना आपकी हीलिंग प्रोसेस को धीमा करता है। कुछ समय के लिए सोशल मीडिया से दूरी बनाएं और खुद पर फोकस करें।