Acidity Remedies: तेज़ जलन, खट्टी डकारें और पेट में भारीपन अगर ये लक्षण आपको बार-बार परेशान कर रहे हैं, तो समझ लीजिए कि एसिडिटी ने घर बना लिया है। यह समस्या आज के समय में बहुत आम हो चुकी है, क्योंकि हमारा खानपान और लाइफस्टाइल दोनों ही इसकी सबसे बड़ी वजह हैं। देर रात खाना खाना, तले-भुने या मसालेदार भोजन का सेवन और पानी की कमी ये सब पेट में एसिड बढ़ाने का काम करते हैं।

बाजार की दवाओं से तुरंत राहत तो मिलती है, लेकिन लंबे समय के लिए घरेलू नुस्खे सबसे ज्यादा कारगर होते हैं। ये नुस्खे न सिर्फ एसिडिटी को कंट्रोल करते हैं बल्कि पाचन को भी दुरुस्त रखते हैं।

एसिडिटी कंट्रोल करने के 5 घरेलू उपाय

ठंडा दूध: ठंडा दूध एसिडिटी को तुरंत शांत करता है। इसमें मौजूद कैल्शियम पेट में बनने वाले एसिड को न्यूट्रलाइज करता है। एक गिलास ठंडा दूध बिना चीनी के धीरे-धीरे पिएं। यह कुछ ही मिनटों में जलन को कम कर देता है।

तुलसी के पत्ते: तुलसी के पत्ते पेट की गैस और एसिडिटी दोनों को कम करने में कारगर हैं। 4-5 तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर धीरे-धीरे पिएं या सीधे पत्ते चबाएं। यह पेट को ठंडक पहुंचाता है और एसिड बैलेंस बनाए रखता है।

सौंफ और मिश्री: भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ में थोड़ी मिश्री मिलाकर खाएं। यह पाचन में मदद करती है और पेट की जलन को शांत करती है। सौंफ में मौजूद ऐंटी-एसिड गुण एसिडिटी को नेचुरली कंट्रोल करते हैं।

केला: केले में मौजूद फाइबर और नेचुरल एंटासिड गुण पेट के एसिड को कम करते हैं। एसिडिटी होने पर एक पका केला खाने से पेट में जलन और भारीपन दोनों से राहत मिलती है।

नारियल पानी: नारियल पानी पेट के लिए नेचुरल कूलेंट है। यह पेट की एसिडिटी को तुरंत कम करता है और बॉडी का pH लेवल बैलेंस करता है। दिन में दो बार नारियल पानी पीने से पेट से जुड़ी कई परेशानियां दूर रहती हैं।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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