Mouth Smell Remedies: मुंह से आने वाली बदबू या माउथ ओडर एक आम लेकिन बहुत शर्मिंदगी भरी समस्या है। चाहे ऑफिस में मीटिंग हो या किसी खास से मुलाकात मुंह की स्मैल सब कुछ खराब कर सकती है। इस समस्या को मेडिकल भाषा में हैलिटोसिस कहा जाता है। इसके पीछे कई कारण होते हैं जैसे गलत खानपान, मुंह की साफ-सफाई की कमी, पेट की दिक्कतें या फिर कुछ दवाओं का असर।

अक्सर लोग इस परेशानी से निजात पाने के लिए माउथ फ्रेशनर या स्प्रे का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन यह सिर्फ कुछ मिनटों का उपाय होता है। अगर आप इस समस्या को जड़ से खत्म करना चाहते हैं, तो घरेलू नुस्खे बहुत असरदार साबित हो सकते हैं।

5 घरेलू उपाय दिखाएंगे असर

तुलसी या पुदीने की पत्तियां चबाएं: तुलसी और पुदीना दोनों में एंटीबैक्टीरियल और फ्रेशनिंग गुण होते हैं। सुबह खाली पेट कुछ पत्तियां चबाने से मुंह में बैक्टीरिया नहीं पनपते और सांसें दिनभर फ्रेश रहती हैं।

नींबू पानी से करें कुल्ला: नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करता है और बदबू दूर करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर सुबह और रात कुल्ला करें। यह नेचुरल माउथवॉश की तरह काम करता है।

नमक और बेकिंग सोडा से कुल्ला: नमक और बेकिंग सोडा दोनों में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। एक कप गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक और थोड़ा सा बेकिंग सोडा डालकर कुल्ला करें। इससे मुंह के कीटाणु नष्ट होंगे और स्मैल गायब हो जाएगी।

ग्रीन टी पिएं: ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो मुंह की गंध को कम करते हैं। दिन में दो बार ग्रीन टी पीने से सांसें ताज़ा रहती हैं और दांतों में जमा बैक्टीरिया भी खत्म होते हैं।

लौंग या इलायची चबाएं: लौंग और इलायची दोनों ही नैचुरल माउथ फ्रेशनर हैं। इनमें मौजूद तेल मुंह की दुर्गंध पैदा करने वाले कीटाणुओं को नष्ट कर देते हैं। खासकर खाने के बाद 1-2 लौंग या इलायची चबाने से तुरंत राहत मिलती है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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(लेखक:कीर्ति)