Til Gud Benefits: सर्दी के मौसम में तिल और गुड़ का कॉम्बिनेशन न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है बल्कि सेहत के लिए किसी टॉनिक से कम नहीं होता। तिल में कैल्शियम, आयरन और हेल्दी फैट्स होते हैं, जबकि गुड़ शरीर को एनर्जी और गर्माहट देता है। अगर आप ठंड में बार-बार बीमार पड़ते हैं या स्किन ड्राईनेस से परेशान हैं, तो रोज थोड़ा-सा तिल-गुड़ खाना शुरू कर दें।

तिल और गुड़ न सिर्फ आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएगा बल्कि ब्लड को भी शुद्ध करेगा और पाचन सुधार देगा। आइए जानते हैं, सर्दियों में तिल और गुड़ साथ खाने के 5 बड़े फायदे।

तिल-गुड़ खाने के 5 हेल्थ बेनेफिट्स

शरीर को देता है प्राकृतिक गर्माहट: सर्दियों में शरीर का तापमान अक्सर कम हो जाता है। तिल और गुड़ दोनों ही “हीट फूड” हैं, जो शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं। इससे ठंड लगना, हाथ-पैर ठंडे रहना और जुकाम जैसी परेशानियां कम होती हैं। रोज सुबह या शाम थोड़ा-सा तिल-गुड़ खाने से ठंड का असर काफी हद तक कम किया जा सकता है।

हड्डियों और दांतों को बनाता है मजबूत: तिल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद है। वहीं गुड़ शरीर में कैल्शियम के बेहतर अवशोषण में मदद करता है। इन दोनों को साथ खाने से शरीर को प्राकृतिक रूप से स्ट्रॉन्ग बोन सपोर्ट मिलता है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए यह बहुत लाभकारी है।

ब्लड को करता है शुद्ध और एनर्जी बढ़ाता है: गुड़ शरीर से टॉक्सिन्स को निकालता है और खून को शुद्ध करता है। वहीं तिल में आयरन की प्रचुरता होती है जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करती है। तिल-गुड़ का सेवन एनिमिया यानी खून की कमी को दूर करने में उपयोगी है। इससे शरीर में तुरंत एनर्जी आती है और थकान दूर होती है।

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद: सर्दी में स्किन और बालों की ड्राइनेस आम समस्या है। तिल में मौजूद सेसम ऑयल और गुड़ में मौजूद मिनरल्स मिलकर स्किन को अंदर से पोषण देते हैं। नियमित सेवन से स्किन ग्लो करती है और बाल मजबूत बनते हैं। इसके अलावा यह शरीर में कोलेजन प्रोडक्शन को भी बढ़ाता है, जिससे झुर्रियां देर से आती हैं।

पाचन सुधारता है और डिटॉक्स करता है: तिल और गुड़ का सेवन डाइजेशन को बेहतर बनाता है। गुड़ पेट की सफाई करता है और कब्ज से राहत देता है, जबकि तिल आंतों को चिकनाई प्रदान करता है। रोजाना थोड़ा-सा तिल-गुड़ खाने से लिवर स्वस्थ रहता है और शरीर प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स होता है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)