Dragon Fruit Benefits: ड्रैगन फ्रूट इन दिनों काफी प्रचलन में आ गया है। पोषक तत्वों से भरपूर इस विदेशी फल की डिमांड हमारे यहां भी तेजी से बढ़ी है। दिल से लेकर गट हेल्थ तक को दुरुस्त रखने वाले इस फल में एंटीऑक्सिडेंट्स, फाइबर, विटामिन सी और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं।

आजकल लोग हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की ओर तेजी से बढ़ रहे हैं और ऐसे में ड्रैगन फ्रूट जैसे सुपरफूड्स की मांग बढ़ गई है। यह इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और त्वचा और दिल की सेहत तक पर पॉजिटिव असर डालता है।

ड्रैगन फ्रूट खाने के 5 बड़े फायदे

इम्यून सिस्टम मजबूत बनाता है: ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। यह फ्री रेडिकल्स से लड़कर इन्फेक्शन से बचाव करता है और शरीर को जल्दी बीमार नहीं होने देता। रेगुलर ड्रैगन फ्रूट खाने से सर्दी, खांसी और वायरल जैसी समस्याएं दूर रहती हैं।

डाइजेशन करता है दुरुस्त: इस फल में भरपूर मात्रा में डाइटरी फाइबर पाया जाता है जो पाचन में सहायक होता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करता है और आंतों की सफाई में मदद करता है। जिन लोगों को अपच, गैस या पेट फूलने की शिकायत रहती है, उनके लिए ड्रैगन फ्रूट एक बेहतरीन विकल्प है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: ड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी, बी-विटामिन्स और मिनरल्स जैसे आयरन और फास्फोरस होते हैं, जो स्किन को ग्लोइंग और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसे फेस मास्क के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

दिल की सेहत में सुधार करता है: ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं। यह ब्लड प्रेशर को बैलेंस करने में भी सहायक होता है। इसका सेवन दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है और हार्ट को हेल्दी बनाए रखता है।

वजन घटाने में सहायक: ड्रैगन फ्रूट एक लो-कैलोरी, हाई-फाइबर फ्रूट है जो पेट को लंबे वक्त तक भरा महसूस कराता है। यह बार-बार भूख लगने से बचाता है और ओवरइटिंग पर कंट्रोल करता है। इसे वेट लॉस डाइट में शामिल करने से मोटापा कम करने में मदद मिलती है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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(लेखक:कीर्ति)