Amla Benefits: आंवला यानी इंडियन गूजबेरी, जिसे आयुर्वेद में अमृतफल कहा गया है। यह छोटा-सा फल अपने अंदर इतनी ताकत रखता है कि सेहत, बाल और स्किन तीनों को अंदर से चमका देता है। विटामिन सी का सबसे समृद्ध नेचुरल सोर्स होने की वजह से आंवला हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करता है और शरीर को बीमारियों से बचाता है।

आज के समय में जब जंक फूड और तनाव हमारे शरीर को अंदर से कमजोर बना रहे हैं, आंवला एक प्राकृतिक एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है। इसे कच्चा, जूस, मुरब्बा या पाउडर किसी भी रूप में लिया जा सकता है। आइए जानते हैं आंवला खाने के बड़े फायदे।

आंवला खाने के 5 बड़े फायदे

इम्यूनिटी बढ़ाता है: आंवला में विटामिन C की मात्रा संतरे से भी कहीं ज्यादा होती है। यह शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स बढ़ाता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। रोजाना आंवला का सेवन करने से सर्दी-जुकाम, वायरल और संक्रमणों से बचाव होता है।

स्किन को बनाता है ग्लोइंग: आंवला त्वचा की डलनेस और झुर्रियों को कम करता है। इसमें मौजूद कोलेजन बूस्टिंग तत्व स्किन को टाइट और यंग बनाए रखते हैं। सुबह खाली पेट आंवला जूस पीने से चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है और मुंहासे भी कम होते हैं।

बालों को बनाता है मजबूत और काला: आंवला बालों के लिए वरदान है। इसमें मौजूद आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं और समय से पहले सफेद होने से रोकते हैं। आंवला तेल से मालिश करने पर बालों की ग्रोथ बढ़ती है और हेयर फॉल कम होता है।

पाचन तंत्र रखता है दुरुस्त: आंवला में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन को सुधारता है। यह कब्ज, गैस और एसिडिटी से राहत देता है। रोजाना सुबह आंवला पाउडर या जूस लेने से पेट हल्का रहता है और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।

ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है: डायबिटीज और हार्ट पेशेंट्स के लिए आंवला बहुत फायदेमंद है। यह ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखता है और खराब कोलेस्ट्रॉल कम करता है। इससे हृदय स्वस्थ रहता है और एनर्जी बनी रहती है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)