Custard Apple: सर्दियों में मिलने वाला सीताफल, जिसे कस्टर्ड एप्पल भी कहा जाता है, स्वाद के साथ-साथ सेहत का भी खजाना है। इसके मलाईदार गूदे में भरपूर विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। यही वजह है कि आयुर्वेद से लेकर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स तक सीताफल को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं।

अक्सर लोग सीताफल को सिर्फ एक मीठा फल समझकर खा लेते हैं, लेकिन इसके फायदे इससे कहीं ज्यादा हैं। इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर पाचन सुधारने और दिल को स्वस्थ रखने तक, सीताफल कई तरह से शरीर को फायदा पहुंचाता है। आइए जानते हैं सीताफल खाने के 5 बड़े फायदे।

सीताफल सेवन के बड़े लाभ

इम्यूनिटी मजबूत करने में मददगार: सीताफल में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं। नियमित रूप से सीताफल खाने से सर्दी-खांसी और वायरल इंफेक्शन का खतरा कम होता है। यह शरीर को अंदर से ताकत देता है और मौसमी बीमारियों से बचाने में सहायक होता है।

पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त: सीताफल फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। इसे खाने से कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। फाइबर आंतों की सफाई में मदद करता है और पेट को हल्का रखता है, जिससे खाना आसानी से पचता है।

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद: सीताफल में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम हार्ट हेल्थ के लिए काफी लाभकारी माने जाते हैं। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है। नियमित सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

एनर्जी बढ़ाने में असरदार: अगर आप दिनभर थकान महसूस करते हैं, तो सीताफल एक अच्छा एनर्जी बूस्टर साबित हो सकता है। इसमें मौजूद नैचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं। यह फल कमजोरी दूर करने में मदद करता है और लंबे समय तक एक्टिव बनाए रखता है।

त्वचा और बालों के लिए लाभकारी: सीताफल में मौजूद विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं। यह स्किन को पोषण देता है और एजिंग के असर को कम करने में सहायक होता है। साथ ही, इसके पोषक तत्व बालों को मजबूत बनाकर झड़ने की समस्या कम कर सकते हैं।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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(लेखक:कीर्ति)