Amla Benefits: सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में आंवला अपनी चमकदार हरी रंगत के साथ लोगों का ध्यान खींचने लगता है। विटामिन सी का सबसे सस्ता और नेचुरल सोर्स माने जाने वाला आंवला न सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ाता है, बल्कि हमारी स्किन, बाल और पाचन पर भी जबरदस्त असर डालता है। यही वजह है कि आयुर्वेद इसे सुपरफूड की कैटेगरी में रखता है।

हर रोज एक आंवला खाने से शरीर को कई ऐसे फायदे मिलते हैं जो महंगे सप्लीमेंट्स भी नहीं दे पाते। चाहे बात हो डिटॉक्स की, एनर्जी की या स्किन ग्लो की आंवला हर तरफ फिट बैठता है। आइए जानते हैं आंवला खाने के 5 बड़े फायदे।

आंवला सेवन के 5 बड़े लाभ

इम्यूनिटी को करता है सुपर स्ट्रॉन्ग: आंवला विटामिन सी का पावरहाउस है, जो शरीर को वायरल, बैक्टीरियल और सीज़नल इंफेक्शन्स से लड़ने में सक्षम बनाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री-रेडिकल्स को खत्म करते हैं और इम्यून सिस्टम को एक्टिव रखते हैं। रोज सुबह खाली पेट आंवला या इसका जूस लेने से सर्दी-खांसी की समस्या काफी हद तक कम हो जाती है और शरीर रोगों के खिलाफ ज्यादा मजबूत बनता है।

पाचन दुरुस्त और गैस की समस्या में राहत: आंवला फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन को मजबूत बनाता है। इससे गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं काफी कम हो जाती हैं। यह पेट में खाना जल्दी पचाने में मदद करता है और पूरे सिस्टम को क्लीन रखता है। रोजाना आंवला खाने से डाइजेशन बेहतर रहता है और भूख भी सही लगती है। पेट हल्का महसूस होता है और टॉक्सिन्स भी बाहर निकल जाते हैं।

स्किन को बनाता है ग्लोइंग और क्लियर: आंवला में मौजूद विटामिन सी कोलेजन को बढ़ाता है, जिससे स्किन की टाइटनेस और ग्लो दोनों में सुधार आता है। यह त्वचा को भीतर से डिटॉक्स करता है और दाग-धब्बे कम करने में मदद करता है। अगर आप रोजाना आंवला खाते हैं, तो स्किन नेचुरली ब्राइट दिखती है और एजिंग के लक्षण देर से नजर आते हैं। मुंहासों में भी काफी राहत देता है।

बालों को मजबूत और घना बनाता है: आंवला हेयर हेल्थ के लिए किसी टॉनिक से कम नहीं है। इसमें मौजूद मिनरल्स और विटामिन्स बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं और हेयर फॉल कम करते हैं। आंवला खाने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है, जिससे बाल घने और चमकदार होते हैं। यह सफेद बालों की समस्या को भी धीमा करता है। आंवला का जूस या पाउडर बालों के लिए बेहद फायदेमंद है।

शुगर और हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद: आंवला ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है, इसलिए डायबिटीज़ मरीजों के लिए यह बेहद उपयोगी माना जाता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट दिल की धमनियों को साफ रखते हैं और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा घटता है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)