Chia Seeds: किन लोगों को नहीं खाना चाहिए चिया सीड्स? चेक करें आप भी तो लिस्ट में नहीं हैं!
चिया सीड्स खाने के नुकसान।
Chia Seeds Side Effects: चिया सीड्स को अपने खास गुणों की वजह से सुपरफूड का दर्जा दिया गया है। इसके छोटे-छोटे बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। वज़न घटाने, पाचन सुधारने और स्किन हेल्थ के लिए ये बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए चिया सीड्स का सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है?
हर शरीर की ज़रूरत और रिएक्शन अलग होते हैं। जहां एक तरफ चिया सीड्स कई लोगों की सेहत सुधारते हैं, वहीं कुछ खास परिस्थितियों या बीमारियों में इनका सेवन उल्टा असर डाल सकता है। आइए जानते हैं किन लोगों को इन्हें खाने से बचना चाहिए।
5 हेल्थ कंडीशन में न खाएं चिया सीड्स
लो ब्लड प्रेशर: चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। हालांकि, जिन लोगों को पहले से ही ब्लड प्रेशर कम रहता है, उनके लिए इसका सेवन और भी ज्यादा गिरावट ला सकता है। इससे चक्कर, थकान और बेहोशी की स्थिति पैदा हो सकती है। ऐसे लोगों को चिया सीड्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह ज़रूर लेनी चाहिए।
ब्लड थिनर दवाएं लेने वाले मरीज: अगर आप ऐसी दवाएं ले रहे हैं जो खून को पतला करती हैं तो चिया सीड्स आपके लिए रिस्की हो सकते हैं। इन बीजों में ब्लड को और पतला करने वाले गुण होते हैं, जिससे ब्लीडिंग का खतरा बढ़ सकता है। चोट लगने पर खून का बहना लंबे समय तक रुक न पाना इस स्थिति का संकेत हो सकता है।
फूड एलर्जी वाले लोग: कुछ लोगों को बीज या नट्स से एलर्जी होती है। चिया सीड्स भी ऐसे ही रिएक्शन की वजह बन सकते हैं। इसके सेवन से त्वचा पर रैशेज, सांस लेने में तकलीफ, या सूजन जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। अगर पहले से किसी बीज से एलर्जी है, तो चिया सीड्स ट्राई करने से पहले पैच टेस्ट या डॉक्टर से सलाह लें।
डाइजेस्टिव समस्याओं से जूझ रहे लोग: चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है। आप अगर पहले से कब्ज, गैस या सूजन की समस्या से जूझ रहे हैं, तो ज्यादा मात्रा में चिया सीड्स का सेवन दिक्कत बढ़ा सकता है।
प्रेग्नेंट महिलाएं: वैसे तो सामान्य मात्रा में चिया सीड्स से कोई गंभीर समस्या नहीं होती, लेकिन प्रेग्नेंसी या ब्रेस्ट फीडिंग के दौरान इनका सेवन सीमित मात्रा में और डॉक्टर की निगरानी में ही किया जाना चाहिए। किसी भी प्रकार की एलर्जी या हार्मोनल बदलाव की स्थिति में इनके असर को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
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