Coconut Water in Winter: सर्दियों का मौसम आते ही लोग चाय, सूप, कॉफी और गरम पानी, ये पीते हैं। ऐसे में एक सवाल अक्सर मन में आता है कि क्या ठंड के दिनों में नारियल पानी पीना सही है? क्योंकि नारियल पानी गर्मी के मौसम का पेय माना जाता है, जो शरीर को ठंडक और ऊर्जा देता है। हालांकि, विशेषज्ञों की राय इस विषय पर काफी दिलचस्प है।

न्यूट्रिशन स्पेशलिस्ट डॉ. रूपाली दत्ता बताती हैं कि, नारियल पानी में प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट होते हैं, जो सर्दियों में भी शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं। यह पेट की समस्याएँ और कब्ज कम करने में भी सहायक है। इसलिए इसे दिन के वक्त पिया जा सकता है।

सर्दियों में नारियल पानी क्यों माना जाता है फायदेमंद?

अक्सर लोग सोचते हैं कि नारियल पानी का प्रभाव ठंडा होता है, इसलिए यह सर्द मौसम में नुकसान पहुंचा सकता है। जबकि सच यह है कि नारियल पानी का प्रभाव संतुलित माना जाता है। यह शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है और कई तरह की आंतरिक समस्याओं से बचाने में मदद करता है। नारियल पानी पीने से शरीर के भीतर का जल संतुलन बना रहता है। सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं जिससे शरीर में तरल पदार्थों की कमी हो सकती है। ऐसे में नारियल पानी एक बेहतर विकल्प है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट मौजूद होते हैं, जो शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखते हैं।

पाचन शक्ति को बनाता है बेहतर

ठंड के मौसम में अक्सर लोगों को पाचन संबंधी दिक्कतें जैसे कब्ज, बदहजमी और भारीपन महसूस होता है। नारियल पानी में मौजूद प्राकृतिक तत्व पाचन शक्ति को मजबूत करते हैं। यह आंतों को साफ रखने में मदद करता है और पेट की गर्मी को संतुलित रखता है। इसके नियमित सेवन से पेट हल्का महसूस होता है और भोजन अच्छी तरह पचता है। इसलिए विशेषज्ञ मानते हैं कि जो लोग पाचन समस्याओं से परेशान रहते हैं, उन्हें सर्दियों में भी नारियल पानी का सेवन जारी रखना चाहिए।

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक

सर्दी का मौसम बीमारियों का मौसम भी माना जाता है। इस दौरान सर्दी-जुकाम, खांसी और बुखार जैसी समस्याएँ आम हो जाती हैं। नारियल पानी में ऐसे प्राकृतिक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह शरीर में जमा विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और खून को शुद्ध करता है। जब शरीर अंदर से साफ और मजबूत रहता है, तो मौसमी बीमारियाँ कम लगती हैं।

त्वचा को देता है चमक

सर्दियों में त्वचा का रूखापन और नमी की कमी सबसे बड़ी समस्या होती है। नारियल पानी त्वचा को भीतर से पोषण देता है और उसे प्राकृतिक चमक प्रदान करता है। यह त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे त्वचा मुलायम और स्वस्थ रहती है। विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आप ग्लोइंग त्वचा चाहते हैं तो नारियल पानी का सेवन ठंड में भी जारी रखें।

वजन नियंत्रित रखने में मददगार

सर्दियों में लोग अधिक खाना खाते हैं, जिससे वजन बढ़ने की समस्या आम हो जाती है। नारियल पानी में बहुत कम कैलोरी होती है और यह भूख पर नियंत्रण रखने में भी मदद करता है। यह शरीर की चर्बी घटाने और चयापचय प्रक्रिया को तेज करने में सहायक होता है। इसलिए वजन पर नियंत्रण रखने के लिए नारियल पानी एक आदर्श पेय है।

किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए?

• जिन लोगों का ब्लड शुगर बहुत अधिक रहता है, उन्हें इसकी मात्रा सीमित रखनी चाहिए।
• जिनकी किडनी की समस्या है, उन्हें विशेषज्ञ से सलाह लेकर ही इसे पीना चाहिए।
• बहुत अधिक ठंडी प्रकृति वाले लोगों को इसे सुबह या दोपहर के समय पीना चाहिए, शाम में नहीं।

कुल मिलाकर विशेषज्ञों का मानना है कि नारियल पानी हर मौसम के लिए सुरक्षित और लाभकारी पेय है। ठंड के मौसम में इसे पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्या है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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