अगर आप भी करते हैं ज्यादा गुस्सा तो हो जाएं सावधान, वरना बढ़ सकता है हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा

गुस्सा (Anger) होना या नाराज होना भावनात्मक है, आप कई बार खुश होते हैं, दुखी होते हैं, हंसते हैं, रोते हैं और गुस्सा करते हैं। जैसे हंसना (Laughing) सेहत के लिए अच्छा होता है, वैसे ही ज्यादा गुस्सा करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। ये हम नहीं कह रहे हैं बल्कि अध्ययन से खुलासा हुआ है कि जो लोग गुस्से में अपना आपा खो देते हैं तो यह हार्ट अटैक (Heart Attack) और स्ट्रोक (Stroke) का कारण बन सकता है।

मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक शोध की मानें तो जो लोग ज्यादा गुस्सा करते हैं। उन्हें हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा सामान्य लोगों की तुलना में कई गुण बढ़ जाता है। रिसर्चकर्ताओं की मानें तो गुस्सा होने के तुरंत बाद दो घंटों में व्यक्ति में हार्ट अटैक का रिस्क करीब पांच गुना और स्ट्रोक का खतना तीन गुना बढ़ जाता है। इसलिए जो लोग दिल के मरीज है, उन्हें गुस्सा नहीं करना चाहिए। उनके लिए यह खतरा हो बढ़ जाता है।

गुस्से से ये भी होती है ये परेशानियां (Causes Of anger)

-सिर दर्द

-चिंता

- डिप्रेशन

-स्किन प्रॉब्लम

- पाचन संबंधित परेशानी

-हाई ब्लड प्रेशर

कैसे कंट्रोल करें गुस्सा (How To Control Anger)

-आपको गुस्सा क्यों आता है, इन कारणों को पहचान कर समाधान करने की कोशिश करें।

-लड़ाई-झगड़े या बहस से बचें।

-ऐसी कोई बात न करें जिससे आपको गुस्सा आता हो।

- गुस्सा आते ही आप बहस वाली जगह से हट जाए और पानी पिएं।

-गुस्सा आने पर लंबी सांस लें।

-रोजाना योग और एक्सरसाइज करें। इससे आपका गुस्सा कंट्रोल में रहेगा।