Rheumatoid Arthritis: रुमेटाइड अर्थराइटिस के दर्द ने कर दिया है बैचेन! 5 घरेलू नुस्खे आज़माएं, मिलेगी राहत

Rheumatoid Arthritis: रुमेटाइड अर्थराइटिस से पीड़ित लोगों की संख्या दिन पर दिन बढ़ रही है। रुमेटाइड अर्थराइटिस एक गंभीर ऑटो इम्यून डिजीज है जो कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करती है और इसका सबसे ज्यादा असर ज्वाइंटस यानी जोड़ों पर पड़ता है। इस गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों के जोड़ों में भयंकर दर्द उठता है और कई बार तो उठना बैठना तक मुश्किल हो जाता है।

इस बीमारी का कोई स्थाई इलाज अब तक नहीं मिला है। हालांकि, आधुनिक चिकित्सा और कुछ नेचुरल उपायों के द्वारा रुमेटाइड अर्थराइटिस के दर्द को बहुत हद तक कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 घरेलू उपाय जिनकी मदद से अर्थराइटिस के दर्द से राहत मिल सकती है।

रुमेटाइड अर्थराइटिस दर्द से राहत दिलाएंगे 5 उपाय

गर्म और ठंडे सेक (Hot and Cold Therapy):

गर्म और ठंडे सेक RA के दर्द और सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। गर्म सेक से रक्त संचार बढ़ता है और मांसपेशियों में आराम मिलता है, जबकि ठंडे सेक से सूजन और जलन कम होती है। एक कपड़े में बर्फ लपेटकर प्रभावित जोड़ों पर 15 मिनट तक लगाएं। गर्म सेक के लिए गुनगुने पानी में स्नान या हीटिंग पैड का उपयोग करें।

योग और हल्का व्यायाम:

योग और हल्के व्यायाम जैसे तैराकी, साइकिल चलाना या धीमी गति से चलना जोड़ों की गति और लचीलापन बढ़ाने में मदद करते हैं। नियमित रूप से किए गए व्यायाम से सूजन कम होती है और मानसिक स्थिति में भी सुधार होता है। हालांकि, व्यायाम शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है।

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ:

आयुर्वेद में कुछ जड़ी-बूटियाँ RA के दर्द और सूजन को कम करने में सहायक मानी जाती हैं। हल्दी में पाया जाने वाला 'कर्क्यूमिन' सूजन कम करने में मदद करता है। अदरक और अश्वगंधा भी सूजन और दर्द को कम करने में प्रभावी होते हैं। इनका सेवन करने से पहले आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लेना उचित है।

मालिश (Massage):

मालिश से मांसपेशियों में तनाव कम होता है और रक्त संचार में सुधार होता है। स्वीडिश मालिश या हल्की मालिश RA के लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकती है। मालिश से पहले चिकित्सक से परामर्श लें और सुनिश्चित करें कि मालिश करने वाला व्यक्ति RA के रोगियों के लिए प्रशिक्षित हो।

संतुलित आहार और ओमेगा-3 फैटी एसिड:

संतुलित आहार जिसमें ताजे फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हों, सूजन को कम करने में मदद करते हैं। मछली जैसे सैल्मन, टूना और सार्डिन में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होते हैं।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)