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लौकी की सब्जी के फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान

आपने खूब सुना होगा कि लौकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं लौकी की सब्जी शरीर के लिए लाभदायक होती है। आइए जानें इसके फायदे के बारे में...

By :  Sneha Maurya
Updated On 2024-09-26 16:56:00 IST
लौकी की सब्जी के फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान
आपने खूब सुना होगा कि लौकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं लौकी की सब्जी शरीर के लिए लाभदायक होती है। आइए जानें इसके फायदे के बारे में...
लौकी की सब्जी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन को बेहतर बनाने में बेहद मददगार है। इसे खाने से पेट साफ रहता और कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती है।
इसके अलावा लौकी बेहद कम कैलोरी वाली सब्जी है, जिससे वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। इससे कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी मदद मिलती है।
लौकी में पोटेशियम पाया जाता है जो की रक्तचाप को नियंत्रित करने में कारगार है। यह हृदय को स्वस्थ रखने में भीं मदद करता है।
लौकी में पानी की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर को तारोताजा रखने में मदद करती है। साथ ही यह लीवर के स्वास्थ्य को भी सुधरती है।
लौकी में एंटीऑक्सीडेंट के अलावा विटामिन b1, b3, b9 कैल्शियम, विटामिन सी, सोडियम, फॉस्फोरस जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।
लौकी की सब्जी का सेवन करने से शरीर को फ्री रेडिकल से लड़ने में मदद मिलती है और यह इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है।
आपने खूब सुना होगा कि लौकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं लौकी की सब्जी शरीर के लिए लाभदायक होती है। आइए जानें इसके फायदे के बारे में...

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