Almonds Side Effects: बादाम को सुपरफूड कहा जाता है क्योंकि ये विटामिन E, हेल्दी फैट्स, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स से भरपूर है। रोज कुछ बादाम खाने से मेमोरी बूस्ट होती है, स्किन ग्लो करती है और हार्ट हेल्थ भी बेहतर रहती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर किसी के लिए बादाम खाना फायदेमंद नहीं होता? जी हां, अगर आपकी हेल्थ कंडीशन अलग है तो बादाम फायदों से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।

कई लोगों के लिए बादाम की हार्ड टेक्सचर, हाई कैलोरी और खास तरह के कंपाउंड शरीर पर रिवर्स रिएक्शन कर सकते हैं। ऐसे लोग अगर रोज बादाम खाते हैं, तो उन्हें पेट दर्द, गैस, एलर्जी, वजन बढ़ना, यहां तक कि कुछ मामलों में सांस लेने में दिक्कत तक हो सकती है।

5 हेल्थ कंडीशन में न खाएं बादाम

बादाम एलर्जी वाले लोग: जिन लोगों को नट्स से एलर्जी होती है, उनके लिए बादाम सबसे बड़ा रिस्क बन सकता है। इससे रैशेज, खुजली, उल्टी, चक्कर, सूजन या सांस लेने में परेशानी जैसे गंभीर रिएक्शन हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में बादाम बिल्कुल नहीं खाना चाहिए।

किडनी स्टोन वाले लोग: बादाम में ऑक्सालेट की मात्रा ज्यादा होती है, जो किडनी स्टोन को बढ़ा सकती है। जिन लोगों को पहले से स्टोन की समस्या है, उन्हें रोज बादाम खाने से परहेज करना चाहिए। इससे दर्द और बार-बार स्टोन बनने की समस्या बढ़ सकती है।

मोटापे या वजन नियंत्रित करने वाले लोग: बादाम हेल्दी जरूर है, लेकिन इसमें कैलोरी और फैट काफी ज्यादा होता है। वजन कम करने वाले लोग अगर जरूरत से ज्यादा बादाम खा लें तो वजन और बढ़ सकता है। इसलिए इन लोगों को लिमिट में ही बादाम लेना चाहिए।

पाचन कमजोर या गैस बनने वाले लोग: जिन लोगों को अक्सर गैस, पेट फूलना, एसिडिटी या पाचन से जुड़ी समस्या रहती है, उनके लिए बादाम भारी पड़ सकता है। हार्ड टेक्सचर पचने में वक्त लेता है और इससे पेट में दर्द या ब्लोटिंग बढ़ सकती है।

हाई ब्लड प्रेशर का इलाज ले रहे लोग: कुछ रिसर्च में माना गया है कि बादाम कुछ तरह की दवाओं के साथ रिएक्ट कर सकते हैं, खासकर ब्लड प्रेशर या हार्ट जैसी कंडीशन में। ऐसे लोगों को डॉक्टर की सलाह लेकर ही बादाम डाइट में शामिल करना चाहिए।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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