Health tips : सर्दियों में सुबह-सुबह कितने गिलास पानी सेहत के लिए फायदेमंद ?

Health tips : ठंड के मौसम में स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। सर्दियों में प्यास कम लगती है, इसलिए इस दौरान कई लोग पानी पीने में कमी कर देते हैं, जो शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। सर्दियों में सुबह-सुबह पानी पीने की आदत न केवल आपकी सेहत को बेहतर बनाती है, बल्कि कई रोगों से बचाव भी करती है। आइए जानते हैं कि सुबह के समय गुनगुना पानी पीने के फायदे और कितना पानी पीना चाहिए ?

सुबह-सुबह 2 से 3 गिलास गुनगुना पानी पीएं 

सर्दियों में सुबह के समय 2 से 3 गिलास गुनगुना पानी पीना स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभकारी होता है। यह आदत शरीर को अंदर से साफ करने का काम करती है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है।

दिनभर हाइड्रेट रहने के टिप्स

सर्दियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि इस मौसम में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को पानी की उतनी ही जरूरत होती है। हर दो घंटे में एक गिलास पानी पीने की कोशिश करें, चाहे प्यास महसूस हो या न हो। सर्दियों में पानी के साथ-साथ सूप, नींबू पानी, और ताजे फलों का जूस पीने से भी शरीर को हाइड्रेटेड रखा जा सकता है। 

इसे भी पढ़े : Health Tips : हर रोज दो चम्मच च्यवनप्राश का सेवन, इम्यूनिटी होगी मजबूत...इन बीमारियों से रहेंगे दूर

खाली पेट पानी पीने के फायदे

सुबह खाली पेट पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। सुबह खाली पेट पानी पीने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे त्वचा पर निखार आता है। सर्दियों में कब्ज की समस्या आम होती है। खाली पेट पानी पीने से पाचन प्रक्रिया तेज होती है और पेट साफ रहता है। खाली पेट पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे आप बीमारियों से बच सकते हैं। खाली पेट गुनगुना पानी पीने से शरीर का फैट बर्न होने की प्रक्रिया तेज होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। 

(Desclaimer) : ये लेख सिर्फ सामान्य जानकारी देने के लिए लिखा गया है। हालांकि हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपको कोई गंभीर बीमारी है तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही पानी का सेवन करें।