Health tips: क्या आप भी घंटों बैठे रील्स देखते हैं? नुकसान जानकर रह जाएंगे हैरान, जानें कैसे छुड़ाएं लत

Health tips: आजकल सोशल मीडिया चलाना हमारी दिनचर्या का अहम हिस्सा बन चुका है, खासकर शॉर्ट वीडियो कंटेंट यानी रील्स। इस तरह के कंटेंट की लोकप्रियता लोगों के बीच तेजी से बढ़ रही है। लोग घंटों तक एक ही जगह बैठे रील्स देखते रहते हैं, जिसका फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ मेंटल हेल्थ पर भी खराब असर पड़ता है।

इसलिए इन स्मार्ट तरीकों से सोशल मीडिया का उपयोग करें और अपनी लाइफस्टाइल को बेहतर बनाएं। आइए जानते हैं कि इस आदत के नुकसान और इसे छोड़ने के आसान तरीकों के बारे में।

ये भी पढ़ें- Right Time to Eat Fruits : फलों को खाने का सही समय क्या है, खाली पेट या खाने के बाद?

जानिए रिल्स देखने के नुकसान-  

1. लगातार स्क्रीन पर लगे रहने से फोकस करने की क्षमता प्रभावित होती है।  
2. रात के समय घंटों रिल्स देखने से नींद पूरी नहीं होती है, जिसका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर खराब असर पड़ता है।  
3. दिनभर रिल्स देखने से समय की बर्बादी के साथ-साथ काम करने की क्षमता में भी गिरावट आती है।  
4. इस तरह का कंटेंट देखने से मानसिक संतुलन पर भी गहरा असर पड़ता है।  

कैसे छुड़ाएं रिल्स देखने की लत?  

• सबसे पहले आप हर दिन फोन चलाने के लिए एक घंटे का समय सेट कर लें।  
• अपने फोन के ऐप्स की नोटिफिकेशन को बंद करें। इससे बार-बार फोन देखने की इच्छा कम होगी।  
• आप खुद को किसी दूसरे काम में व्यस्त रख सकते हैं।  
• ज्यादा लोगों के साथ रहने की कोशिश करें, ये आपको फोन से दूर रहने में मदद करेगा।  
• हफ्ते में एक दिन बिना फोन और सोशल मीडिया के बिताने की कोशिश करें।