Green Peas Side Effects: हरी मटर खाएं संभलकर, ज्यादा खाना ला सकता है 4 परेशानी, मोटापे के हो सकते हैं शिकार

Green Peas Side Effects: विंटर सीजन में आने वाली हरी मटर देखते ही खाने का मन हो उठता है। इसके छोटे-छोटे मिठास लिए हुए दाने कितने ही खा लो, लेकिन मन नहीं भरता है। हरी मटर पोषक तत्वों से भरपूर होती है और शरीर को कई फायदे पहुंचाती है, हालांकि अगर ज्यादा मात्रा में हरी मटर खायी जाएं तो ये शरीर के लिए बड़ी परेशानियां भी खड़ी करने लगती हैं। मटर में काफी प्रोटीन, फाइबर और विटामिन सी पाया जाता है। इसका इस्तेमाल सब्जियों के साथ ही कई तरह की फूड डिशेस के लिए किया जाता है। ऐसे में कई बार इसका ज्यादा मात्रा में सेवन हो जाता है।

हरी मटर ज्यादा खाने के 4 नुकसान

ब्लोटिंग, डायरिया - ज्यादा मटर का सेवन पेट संबंधी परेशानियों को पैदा करता है। मटर में शुगर काफी ज्यादा होती है, जिसके चलते इन्हें पचने में काफी वक्त लगता है। अगर ज्यादा मटर खा ली जाए तो इससे गैस और अपच की जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ये ब्लोटिंग की भी एक बड़ी वजह बनती है। ओनलीमायहेल्थ के मुताबिक इसका ज्यादा सेवन डायरिया की समस्या भी पैदा कर सकता है।

गठिया - सर्दियों के मौसम में अर्थराइटिस की समस्या काफी बढ़ जाती है। अगर आपको गठिया की समस्या है और तेज ठंड में आप ज्यादा हरी मटर खाते हैं तो ये आपकी परेशानी को और भी बढ़ा सकती है। दरअसल, हरी मटर से जोड़ों में दर्द बढ़ जाता है और घुटनों में सूजन भी आ सकती है। 

न्यूट्रिएंट्स एब्जॉर्ब होने में समस्या - हरी मटर में वैसे तो काफी मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन अगर इसे ज्यादा मात्रा में खा लिया जाए तो इसमें मौजूद लेक्टिन्स और फाइटिक एसिड शरीर में मौजूद अन्य पोषक तत्वों को अवशोषित होने देने में समस्या पैदा कर सकते हैं। ऐसे में बॉडी में आयरन, जिंक  और मैग्नीशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स की कमी हो सकती है। 

मोटापा - आप शरीर में बढ़ती चर्बी से परेशान हैं और अपने मोटापे को लेकर फिक्रमंद रहते हैं तो ज्यादा मटर आपकी इस समस्या को बढ़ा सकती है। दरअसल, मटर में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो बैली फैट को तेजी से बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकता है। ऐसे में मोटापे से बचने के लिए सीमित मात्रा में ही हरी मटर खानी लाभकारी है।