Kidney Health: किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं 6 खराब आदतें, पांच तरीकों से कर लें इसमें सुधार, रहेंगे फिट

Kidney Health: किडनी हमारे शरीर का बेहद महत्वपूर्ण अंग है। हार्ट की तरह ही अगर किडनी की कार्यप्रणाली प्रभावित हो तो गंभीर परिणाम देखने को मिलते हैं। हमारी छोटी-छोटी खराब आदतें किडनी फंक्शनिंग को प्रभावित करती हैं, जो कि आगे चलकर बड़ी समस्या के रूप में सामने आ सकती है। किडनी रक्त को छानकर शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है।

आप अगर अपनी किडनी की फंक्शनिंग को उम्र बढ़ने के साथ भी बेहतर बनाए रखना चाहते हैं तो कुछ आदतों में बदलाव कर लें। 6 खराब आदतें आपको किडनी की गंभीर बीमरियां दे सकती हैं। 

6 खराब आदतें किडनी के लिए नुकसानदायक

पानी कम पीना: पानी किडनी के लिए सबसे जरूरी है। यह किडनी को विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। पानी कम पीने से किडनी में पथरी बनने और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

ज्यादा नमक का सेवन: ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जो किडनी के लिए हानिकारक है। नमक का सेवन कम करने से किडनी की बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है।

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प्रोसेस्ड फूड का सेवन: प्रोसेस्ड फूड में नमक, चीनी और अन्य हानिकारक तत्वों की मात्रा अधिक होती है। इनका ज्यादा सेवन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है।

दवाओं का अंधाधुंध सेवन: कुछ दवाएं किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए किसी भी दवा को डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेना चाहिए।

शराब का सेवन: शराब का सेवन किडनी को नुकसान पहुंचाता है और किडनी की बीमारियों का खतरा बढ़ाता है।

मोटापा: मोटापा कई बीमारियों का कारण बनता है, जिसमें किडनी की बीमारियां भी शामिल हैं। मोटापा ब्लड प्रेशर और डायबिटीज को बढ़ाता है, जो किडनी के लिए हानिकारक हैं।

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किडनी को कैसे हेल्दी रखें?

• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
• नमक का सेवन कम करें।
• ताजे फल और सब्जियां खाएं।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• अपना वजन नियंत्रित रखें।
• डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवा न लें।
• शराब का सेवन न करें।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)