Mobile Watching While Eating: आज के डिजिटल दौर में मोबाइल हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। सुबह आंख खुलते ही नोटिफिकेशन चेक करना और रात को सोने से पहले स्क्रीन देखना अब आम आदत बन गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाना खाते वक्त मोबाइल देखने की आदत आपकी सेहत पर चुपचाप असर डाल रही है?

डाइनिंग टेबल पर मोबाइल स्क्रॉल करना या वीडियो देखना सुनने में मामूली लगता है, लेकिन यह आदत पाचन से लेकर मानसिक स्वास्थ्य तक कई समस्याओं को जन्म दे सकती है। अगर समय रहते इसे नहीं सुधारा गया, तो इसका असर लंबे समय तक देखने को मिल सकता है।

मोबाइल देखकर खाने के नुकसान

पाचन तंत्र हो सकता है कमजोर: मोबाइल देखते हुए खाना खाने से चबाने की प्रक्रिया प्रभावित होती है। सही तरीके से चबाया न गया खाना पचाने में ज्यादा समय लेता है, जिससे गैस, अपच, एसिडिटी और पेट भारी होने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

वजन बढ़ने का खतरा: स्क्रीन पर ध्यान रहने से लोग जरूरत से ज्यादा खाना खा लेते हैं। दिमाग को पेट भरने का संकेत देर से मिलता है, जिससे ओवरईटिंग होती है। यही आदत धीरे-धीरे वजन बढ़ने और मोटापे की वजह बन सकती है।

ब्लड शुगर लेवल पर असर: खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए यह आदत नुकसानदेह हो सकती है। ध्यान भटकने से खाने की मात्रा और समय का संतुलन बिगड़ता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आ सकता है।

मानसिक तनाव और फोकस की कमी: मोबाइल कंटेंट दिमाग को लगातार उत्तेजित करता है। खाना खाते वक्त भी स्क्रीन देखने से दिमाग को रिलैक्स होने का मौका नहीं मिलता, जिससे स्ट्रेस बढ़ सकता है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो सकती है।

फैमिली बॉन्डिंग पर असर: डिनर टाइम फैमिली के साथ बातचीत और जुड़ाव का मौका होता है। मोबाइल की वजह से यह समय भी स्क्रीन में चला जाता है, जिससे रिश्तों में दूरी और भावनात्मक जुड़ाव में कमी आ सकती है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

अगर आपको यह खबर उपयोगी लगी हो, तो इसे सोशल मीडिया पर शेयर करना न भूलें और हर अपडेट के लिए जुड़े रहिए [haribhoomi.com] के साथ।