Nails Condition: आप रोज़ाना अपने चेहरे और त्वचा का ख्याल रखते हैं, लेकिन अपने नाखूनों पर क्या कभी आपने ध्यान दिया है? दरअसल, नाखून केवल हाथ की शोभा बढ़ाने की चीज ही नहीं हैं, बल्कि यह आपकी अंदरूनी सेहत के बहुत से राज खोलते हैं। शरीर में क्या कमी है, कौन-सी बीमारी उभर रही है, या आपकी डाइट में क्या गड़बड़ चल रही है ये सब संकेत नाखून चुपचाप दे देते हैं।

कई बार हेल्थ एक्सपर्ट भी नाखून देखकर अंदाज़ा लगा लेते हैं कि शरीर में पोषण की कमी है या किसी ऑर्गन की वर्किंग प्रभावित हो रही है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने नाखूनों को हेल्थ इंडिकेटर के तौर पर भी देखें।

नाखूनों में छिपे हैं सेहत के ये 5 संकेत

सफेद या फीके नाखून: अगर आपके नाखून सफेद या बहुत हल्के रंग के हो गए हैं, तो यह शरीर में खून की कमी यानी एनीमिया का संकेत हो सकता है। आयरन की कमी से खून में हीमोग्लोबिन का स्तर गिर जाता है, जिससे नाखूनों का नेचुरल गुलाबी रंग फीका पड़ने लगता है। ऐसे में आयरन रिच फूड लेना जरूरी हो जाता है।

रेखाएं या धारियां: अगर नाखूनों पर खड़ी या आड़ी धारियां बनने लगें, तो यह शरीर में विटामिन B12, जिंक या प्रोटीन की कमी का इशारा हो सकता है। कई बार यह स्ट्रेस या चोट के कारण भी होता है, लेकिन लगातार बनी रहने वाली रेखाएं शरीर के पोषण संतुलन बिगड़ने की ओर इशारा करती हैं।

पीले नाखून: नाखून अगर पीले पड़ने लगें, तो यह लिवर से जुड़ी समस्या या फंगल इंफेक्शन का संकेत हो सकता है। कई बार यह स्मोकिंग या बार-बार नेलपॉलिश लगाने से भी होता है, लेकिन अगर पीला रंग लंबे समय तक बना रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

टूटना और पतले होना: अगर नाखून बार-बार टूटते हैं, बहुत पतले हो गए हैं या किनारों से छिलने लगते हैं, तो इसका सीधा मतलब है कि शरीर में कैल्शियम या बायोटिन की कमी है। खासकर महिलाओं में यह लक्षण काफी आम है। ऐसे में दूध, दही, अंडा और हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाएं।

नीले या बैंगनी नाखून: नाखून अगर नीले या बैंगनी रंग के दिखने लगें, तो यह शरीर में ऑक्सीजन की कमी या ब्लड सर्कुलेशन में गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। यह दिल या फेफड़ों से जुड़ी गंभीर बीमारी की चेतावनी भी हो सकती है। ऐसे लक्षणों को बिल्कुल नजरअंदाज न करें।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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(लेखक:कीर्ति)