Home Remedies: नाक बंद होने पर सांस लेना मुश्किल हो जाता है, सिर भारी लगने लगता है और पूरे दिन एक अजीब-सी थकान महसूस होती है। कई लोग इस समस्या को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन यह छोटी-सी परेशानी भी दिनचर्या को पूरी तरह बाधित कर देती है। दवाइयों का सहारा हर बार लेना सही नहीं होता, खासकर तब जब घर में मौजूद चीजों से ही इस समस्या से राहत मिल सकती है।

नाक खोलने का सबसे आसान तरीका

भाप लेना नाक बंद होने का सबसे पुराना और प्रभावी उपाय माना जाता है। गर्म भाप नाक के अंदर जमे बलगम को ढीला करती है, जिससे नाक के मार्ग स्वतः खुल जाते हैं।

भाप लेने के लिए आप एक बर्तन में पानी गर्म करें और उसमें कुछ पत्ते पुदीने के डालें। पुदीने की ठंडी और ताज़गी भरी सुगंध नाक के अंदर सूजन को कम करती है। सिर पर तौलिया रखकर धीरे-धीरे भाप लें। कुछ ही मिनटों में आपको राहत महसूस होने लगेगी।

नमक वाला गुनगुना पानी

गुनगुने नमक वाले पानी से नाक धोना नाक के बंद मार्ग को खोलने का उत्कृष्ट तरीका है। नमक संक्रमण को कम करता है और नाक के भीतर जमा गंदगी को बाहर निकाल देता है। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक मिलाएं और किसी छोटी बोतल की मदद से इसे नाक में धीरे-धीरे डालें। शुरुआत में थोड़ा अजीब लगेगा, लेकिन यह तरीका बेहद प्रभावी है। इससे नाक की सूजन कम होती है और सांस लेना आसान हो जाता है।

अदरक का काढ़ा

अदरक शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है और इसका काढ़ा पीने से नाक बंद होने में तेजी से राहत मिलती है। अदरक में सूजन कम करने के गुण होते हैं जो नाक के भीतर की सूजन को दूर करते हैं। काढ़ा बनाने के लिए पानी में अदरक, तुलसी, लौंग और थोड़ा सा गुड़ मिलाकर उबालें। इसे दिन में दो बार पीने से नाक खुलने के साथ-साथ पूरा शरीर हल्का और आरामदायक महसूस करेगा।

सरसों का तेल

सरसों के तेल की तीव्र सुगंध नाक में जमा बलगम को पिघलाकर बाहर निकाल देती है। यह एक बेहद पुराना और सफल घरेलू नुस्खा है। दो बूंद सरसों का तेल हल्का गुनगुना करके नाक के अंदर डालें। इससे नाक में हल्की जलन महसूस हो सकती है, लेकिन कुछ ही क्षणों में नाक अपने आप साफ होने लगेगी। सरसों का तेल न सिर्फ नाक के मार्ग खोलता है, बल्कि संक्रमण को भी कम करता है।

अजवाइन की भाप

अजवाइन की भाप नाक बंद होने पर बेहद प्रभावी मानी जाती है। अजवाइन में मौजूद गुण नाक के अंदर की सूजन को कम करते हैं और तुरंत राहत देते हैं। इसके लिए पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर उबालें और उसकी भाप लें। आप चाहें तो एक मलमल के कपड़े में अजवाइन बांधकर उसे सूंघ भी सकती हैं। यह उपाय रात में सोने से पहले करें, इससे नींद भी आराम से आएगी।

शहद और तुलसी

शहद और तुलसी दोनों में संक्रमण दूर करने के गुण मौजूद होते हैं। शहद शरीर को गर्म रखता है और तुलसी बलगम को पिघलाकर बाहर निकालने में मदद करती है। कुछ तुलसी के पत्ते पानी में उबालें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। यह मिश्रण दिन में दो बार पिएं। इससे नाक बंद होने में राहत तो मिलेगी ही, साथ ही गले को भी आराम मिलेगा।

गर्म सूप और हल्का भोजन

नाक बंद होने पर शरीर कमजोर महसूस करता है, ऐसे में गर्म सूप बेहद फायदेमंद साबित होता है। यह शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है और नाक को भी आराम देता है। टमाटर, सब्जियों या चिकन का गर्म सूप पीने से नाक स्वयं खुलने लगती है और शरीर को ताकत मिलती है।

आखिर क्यों असरदार हैं ये घरेलू नुस्खे?

इन सभी घरेलू नुस्खों का सबसे बड़ा फायदा यह है कि ये प्राकृतिक हैं और बिना किसी दुष्प्रभाव के तुरंत राहत देते हैं। ये नाक में जमा गंदगी, बलगम और सूजन को कम करते हैं, जिससे ना सिर्फ सांस लेना आसान होता है बल्कि शरीर भी हल्का महसूस करता है। अगर नाक बंद होना किसी गंभीर रोग का हिस्सा नहीं है, तो इन सरल उपायों के जरिए आप कुछ ही मिनटों में आराम महसूस कर सकते हैं।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपकी नाक पूर तरह बंद हो गई है तो डॉक्टर की सलाह लें।

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