Home Remedies for Cough: कफ की परेशानी अब होगी दूर, अपनाएं ये असरदार देसी उपाय

सर्दी-जुकाम के मौसम में या मौसम बदलने पर गले में खराश, खांसी और कफ आम समस्या है. हालांकि यह परेशानी मामूली लग सकती है, लेकिन लगातार खांसी और कफ आपके रोजमर्रा के काम, नींद और मूड को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है.

कफ, गले और जमा हुआ म्यूकस है, जो शरीर को बैक्टीरिया, वायरस और धूल-कणों से बचाने में मदद करता है. लेकिन जब इसकी मात्रा अधिक हो जाती है, तो सांस लेने में दिक्कत, गले में भारीपन और खांसी की समस्या बढ़ जाती है. ऐसे में घरेलू नुस्खे न केवल जल्दी राहत देते हैं, बल्कि इनके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होते.

अदरक और शहद

• अदरक में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले की सूजन कम करते हैं और कफ को ढीला करने में मदद करते हैं।
• एक चम्मच अदरक का रस लेकर उसमें आधा चम्मच शहद मिलाकर दिन में 1 बार ले सकते हैं।
• अदरक को चाय में डालकर पीने से भी गले को आराम मिलेगा।

हल्दी वाला दूध

• हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो इंफेक्शन से लड़ता है और इम्युनिटी बढ़ाता है।
• एक गिलास गर्म दूध करके उसमें हल्दी डाल सकते हैं।
• रात को सोने से पहले इसे पीने से गले की खराश और कफ की समस्या कम होती है।

भाप लेना

• भाप लेने से गले और नाक में जमा कफ ढीला होता है और सांस लेने में आसानी होती है।
• पानी को उबालकर बर्तन में डाल दें।
• तौलिए से सिर ढककर 5 मिनट तक भाप ली जा सकती है।
• चाहें तो पानी में पुदीना या अजवाइन डाल सकते हैं, जिससे असर और तेज़ होगा।

नमक के पानी से गरारे

• नमक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले के इंफेक्शन को कम करते हैं।
• एक गिलास गुनगुने पानी लेकर उसमें आधा चम्मच नमक डाल दें।
• दिन में 2-3 बार गरारे करें।

तुलसी और काली मिर्च

• तुलसी के पत्तों में एंटीवायरल गुण होते हैं और काली मिर्च कफ को बाहर निकालने में मदद करती है।
• 5 तुलसी के पत्ते और आधा चम्मच काली मिर्च उबाल लें।
• इसमें शहद डालकर गुनगुना पीएं।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपको बहुत ज्यादा सर्दी-खांसी है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। बिना उनके बताए किसी भी चीज का इस्तेमाल न करें।