Vomiting While Travelling: कई लोगों के लिए यात्रा करना मजेदार अनुभव होता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए कार या बस में सफर करना मुश्किल काम बन जाता है। जैसे ही गाड़ी चलती है सिर घूमना, मतली आना और उल्टी की समस्या शुरू हो जाती है। इसे हम अक्सर "मोशन सिकनेस" कहते हैं। यह समस्या न सिर्फ यात्रा का मजा बिगाड़ देती है, बल्कि सेहत को भी प्रभावित करती है। अच्छी बात यह है कि कुछ घरेलू उपाय अपनाकर इस परेशानी को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

क्यों होती है ट्रैवलिंग के दौरान उल्टी?

कार या बस में सफर करते समय हमारी आंखें, कान और शरीर दिमाग को अलग-अलग सिग्नल भेजते हैं। यह असंतुलन "मोशन सिकनेस" का कारण बनता है। जैसे—

• गाड़ी की हिलने-डुलने की गति को कान पकड़ लेते हैं।
• आंखें स्थिर चीजें देख रही होती हैं।
• ऐसे में दिमाग कंफ्यूज हो जाता है और नतीजा उल्टी, चक्कर या मतली के रूप में सामने आता है।

नींबू- उल्टी रोकने का आसान उपाय

नींबू में पाए जाने वाले साइट्रिक एसिड और ताज़गी भरी खुशबू मतली और उल्टी को रोकने में कारगर मानी जाती है।

• सफर पर निकलते समय अपने साथ एक नींबू रखें।
• इसे काटकर थोड़ा सा नमक और काला नमक छिड़ककर चूसें।
• नींबू की खुशबू भी उल्टी की इच्छा को कम कर देती है।

अदरक- मोशन सिकनेस का नैचुरल इलाज

अदरक उल्टी रोकने के लिए सबसे लोकप्रिय घरेलू नुस्खों में से एक है।

• अदरक का छोटा टुकड़ा चूस सकते हैं।
• अदरक की चाय पीना भी यात्रा से पहले फायदेमंद रहता है।
• इसमें पाए जाने वाले तत्व पाचन को दुरुस्त करते हैं और मतली को कम करते हैं।

पुदीना- ठंडक और राहत देने वाला

पुदीना की ठंडी तासीर और उसकी खुशबू उल्टी को कंट्रोल करने में मदद करती है।

• पुदीने की पत्तियाँ चबाएँ या पुदीना चाय पीएं।
• बाजार में मिलने वाली पुदीना कैंडी भी यात्रा के दौरान काम आ सकती है।
• पुदीना तेल की कुछ बूंदें रुमाल पर डालकर सूंघने से भी राहत मिलती है।

हाइड्रेशन- पानी पिएं लेकिन सीमित मात्रा में

यात्रा के दौरान खाली पेट रहना या बहुत ज्यादा खाना दोनों ही उल्टी की समस्या को बढ़ा सकते हैं।

• थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीते रहें।
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स या बहुत मीठे पेय से बचें।
• हल्का और सुपाच्य भोजन करें ताकि पेट पर दबाव न पड़े।

सही सीट का चुनाव करें

आप कहांस बैठते हैं, यह भी आपके सफर को आरामदायक बना सकता है।

• कार में आगे की सीट पर बैठें।
• बस में खिड़की वाली सीट चुनें और बाहर देखें।
• कोशिश करें कि सफर के दौरान किताब पढ़ने या मोबाइल इस्तेमाल करने से बचें।

किन बातों का रखें ध्यान?

• यात्रा से पहले बहुत भारी भोजन न करें।
• तैलीय और मसालेदार खाना खाने से बचें।
• दवा लेने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
• अगर समस्या बहुत गंभीर हो तो चिकित्सक द्वारा बताई गई मोशन सिकनेस की दवाएं लें।

कार या बस में सफर करते समय उल्टी आना एक आम समस्या है, लेकिन घरेलू उपायों और कुछ छोटी-छोटी सावधानियों से इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। नींबू, अदरक, पुदीना जैसे प्राकृतिक नुस्खे न केवल सुरक्षित हैं बल्कि तुरंत असर भी दिखाते हैं। तो अगली बार जब आप यात्रा पर निकलें, इन टिप्स को ज़रूर आजमाएं और अपने सफर को आरामदायक और सुखद बनाएं.

(Disclaimer): इस लेख में दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य स्वास्थ्य सुझावों पर आधारित है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, इसलिए यह किसी भी तरह से चिकित्सकीय परामर्श का विकल्प नहीं है। यदि आपको यात्रा के दौरान उल्टी या मोशन सिकनेस की समस्या बार-बार होती है या यह गंभीर रूप लेती है, तो कृपया तुरंत योग्य चिकित्सक या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।

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