Home Remedy for Cough: सर्दियों का मौसम आते ही ठंडी हवाएं, बदलता तापमान शरीर पर असर डालने लगती है। इस मौसम में गले में खराश, जुकाम और खांसी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। चाहे बच्चे हों या बड़े, बार-बार खांसी आना काफी परेशान कर देता है। कई बार तो दवा लेने के बावजूद भी खांसी लंबे समय तक बनी रहती है। ऐसे में घरेलू नुस्खे सबसे बेहतर उपाय साबित होते हैं।

ठांड के मौसम में खांसी से राहत दिलाने वाले घरेलू उपाय

अदरक और शहद का मिश्रण

• अदरक में सूजन कम करने और जीवाणुनाशक गुण पाए जाते हैं। वहीं, शहद गले को मुलायम बनाकर खांसी को शांत करने में मदद करता है।
• थोड़ी सी ताजी अदरक को कूट लें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को दिन में दो से तीन बार खाएं। इससे गले की खराश और सूखी खांसी में बहुत राहत मिलती है।
• यह मिश्रण गले में जमा बलगम को ढीला करता है और गले की सूजन को कम करता है। साथ ही, यह गले को नमी देता है जिससे खांसी में कमी आती है।

तुलसी और काली मिर्च की चाय

• तुलसी के पत्ते शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं, जबकि काली मिर्च में गर्माहट होती है जो ठंड और खांसी में राहत देती है।
• एक कप पानी में पाँच से छह तुलसी के पत्ते और आधा चम्मच काली मिर्च डालकर उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो इसमें थोड़ा शहद मिलाएं और गरम-गरम पिएं।
• यह चाय न केवल खांसी में राहत देती है बल्कि सर्दी-जुकाम से भी बचाव करती है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।

नमक वाले गरारे

• नमक वाले गरारे खांसी और गले के संक्रमण में तुरंत राहत देने वाला सबसे पुराना और कारगर तरीका है।
• गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं और दिन में दो से तीन बार गरारे करें।
• यह उपाय गले में मौजूद जीवाणुओं को नष्ट करता है, सूजन को कम करता है और गले की खराश में आराम पहुंचाता है।

सौंफ और मिश्री

• सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो खांसी और गले की सूजन को शांत करते हैं। मिश्री गले को ठंडक देकर आराम पहुंचाती है।
• थोड़ी सी सौंफ और मिश्री को एक साथ मुंह में रखें और धीरे-धीरे चूसें। यह नुस्खा खासकर सूखी खांसी के लिए बेहद उपयोगी है।
• यह गले को चिकनाहट प्रदान करता है और खांसी के दौरान जलन को कम करता है। साथ ही, इसकी सुगंध सांसों को भी तरोताजा करती है।

हल्दी वाला दूध

• हल्दी में प्राकृतिक रोगाणुनाशक गुण पाए जाते हैं। यह खांसी, जुकाम और गले की सूजन में बेहद प्रभावी है।
• एक गिलास दूध को उबालें और उसमें आधा चम्मच हल्दी पाउडर डालें। सोने से पहले इसे पीने से खांसी में काफी राहत मिलती है।
• यह न केवल खांसी को शांत करता है बल्कि शरीर को भीतर से गर्म रखता है और संक्रमण से बचाता है।

भाप लेना

• भाप लेने से गले और नाक में जमा बलगम पिघलकर बाहर निकल जाता है। इससे सांस लेना आसान होता है और खांसी में आराम मिलता है।
• एक बर्तन में पानी उबालें, उसमें थोड़ा सा अजवाइन या यूकेलिप्टस तेल डालें। अब सिर पर तौलिया रखकर भाप लें।
• यह गले की जकड़न को कम करता है, खांसी के कारण आने वाली बेचैनी से राहत देता है और सांस की नली को साफ रखता है।

गुनगुना पानी

• खांसी के दौरान ठंडा पानी बिल्कुल न पिएं। दिनभर गुनगुना पानी पीते रहने से गले में जमा बलगम साफ होता है और गले की सूजन कम होती है।
• यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और गले को नमी प्रदान करता है जिससे खांसी में राहत मिलती है।

खांसी ठंड के मौसम की एक सामान्य समस्या है, लेकिन अगर इसे समय रहते ठीक न किया जाए तो यह गंभीर रूप ले सकती है। इसलिए दवा के साथ-साथ इन घरेलू नुस्खों को अपनाएं। ये न केवल सुरक्षित हैं बल्कि शरीर को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ बनाए रखते हैं। इस सर्दी में इन नुस्खों की मदद से अपने गले को सुरक्षित रखें और ठंड का आनंद बिना किसी परेशानी के उठाएं।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। यह किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। खांसी या अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो कृपया डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

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