Gud Chana Benefits: आप अगर रोज सुबह कुछ ऐसा खाना चाहते हैं जो तुरंत एनर्जी दे, पेट को हेल्दी रखे और शरीर को मजबूती भी दे, तो गुड़ और चना का कॉम्बिनेशन आपके लिए परफेक्ट सुपरफूड है। गुड़ शरीर को आयरन, मिनरल्स और एनर्जी देता है, जबकि चना फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर होता है। जब ये दोनों साथ खाए जाते हैं, तो शरीर को ज़बरदस्त ताकत और स्टेमिना मिलता है।

गुड़-चना न केवल शरीर को ताकत देता है बल्कि पाचन, ब्लड शुगर और इम्यूनिटी जैसी चीजों पर भी बेहतरीन असर डालता है। अगर सुबह खाली पेट या शाम के स्नैक में इसे खाते हैं, तो कुछ ही दिनों में आपको फर्क महसूस होने लगता है। आइए जानते हैं गुड़ और चना साथ खाने के 5 बड़े फायदे।

गुड़ और चना खाने के बड़े लाभ

तुरंत एनर्जी और स्टेमिना बढ़ाता है: गुड़ शरीर को तुरंत ग्लूकोज देता है, जिससे एनर्जी तेजी से बढ़ती है। वहीं चना धीरे-धीरे पचने वाला कॉम्प्लेक्स कार्ब और प्रोटीन सप्लाई करता है। दोनों मिलकर पूरे दिन एनर्जेटिक रखने में मदद करते हैं। इसे खासकर सुबह या वर्कआउट के बाद खाना बेहद फायदेमंद है।

खून की कमी दूर करने में मददगार: गुड़ आयरन का बेहतरीन स्रोत है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। चना भी मिनरल्स और फोलेट से भरपूर होता है। यह कॉम्बिनेशन एनीमिया की समस्या में काफी लाभ देता है, खासकर महिलाओं के लिए यह सुपरफूड माना जाता है।

पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है: चने में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पेट की सफाई में मदद करती है और कब्ज की समस्या कम करती है। गुड़ भी पाचन को एक्टिव करता है और गैस-एसिडिटी दूर करता है। रोज़ थोड़ा सा गुड़-चना खाने से पेट हल्का और एक्टिव महसूस होता है।

इम्यूनिटी बढ़ाता है और संक्रमण से बचाता है: गुड़ में एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स होते हैं, जबकि चना प्रोटीन और विटामिन्स से भरपूर है। दोनों मिलकर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं। मौसम बदलने पर या कमजोर शरीर में यह प्राकृतिक बूस्टर की तरह काम करता है।

वजन कंट्रोल में मदद करता है: चने में फाइबर और प्रोटीन भरपूर होता है, जो लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता। वहीं गुड़ मीठा होने के बावजूद प्राकृतिक होता है और अनहेल्दी क्रेविंग को शांत करता है। दोनों मिलकर ओवरईटिंग रोकते हैं और वजन मैनेजमेंट में मदद करते हैं।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)