Lauki Juice: वजन घटाना है तो पिएं लौकी का जूस, ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल होगा, 5 फायदे कर देंगे हैरान

Lauki Juice Benefits: लौकी सब्जी के तौर पर बहुत फायदेमंद है। इसी तरह लौकी का जूस भी सेहतमंद रखने में बहुत मददगार है। लौकी जूस का नियमित सेवन वजन घटाने के साथ ही ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी हेल्पफुल है। जो लोग पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए लौकी जूस का सेवन काफी लाभदायक हो सकता है।

लौकी में विटामिन बी, विटामिन सी, पोटैशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे पीने से बॉडी एनर्जी में बढ़ोतरी होती है। जानते हैं लौकी जूस के बड़े फायदे।

लौकी जूस के 5 फायदे

वजन घटाने में मददगार

लौकी जूस वजन कम करने में मददगार है। लौकी जूस कैलोरी और फैट में बेहद कम होता है, जबकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह पेट को लंबे समय तक भरा महसूस कराता है और बार-बार भूख लगने से रोकता है। रेगुलर लौकी जूस पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन घटने में मदद मिलती है।

डाइजेशन सिस्टम मजबूत करता है

लौकी में मौजूद घुलनशील फाइबर और पानी की प्रचुर मात्रा डाइजेशन दुरुस्त करती है। यह कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं को कम करता है और आंतों को हेल्दी बनाए रखता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है

लौकी जूस में पोटैशियम प्रचुर मात्रा होता है, जो शरीर में सोडियम लेवल को संतुलित करके ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है। हाई बीपी के मरीजों के लिए यह एक नेचुरल ड्रिंक है।

शरीर को डिटॉक्स करता है

लौकी जूस पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद मिलती है। यह लिवर को हेल्दी रखता है और किडनी को भी बेहतर तरीके से काम करने में सपोर्ट करता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

लौकी जूस में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी बनाते हैं। यह बालों को भी मजबूत करता है और डैंड्रफ जैसी समस्याओं को कम करता है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)