Home Remedy for Cold and Cough: हम अक्सर बदलते मौसम में सर्दी-खांसी होने का अनुभव करते हैं। लेकिन यह न केवल हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि हमारी दिनचर्या को भी बाधित करता है। हालांकि, इसके लिए काढ़े को एक बेहतरीन विकल्प माना जाता है। आज हम एक ऐसे काढ़े के बारे में जानेंगे जो सर्दी और खांसी को ठीक करने में मदद करेगा।

काढ़ा एक प्रकार का हर्बल पेय होता है, जिसे विभिन्न जड़ी-बूटियों और मसालों को गर्म पानी में उबालकर तैयार किया जाता है। यह न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि सर्दी और खांसी जैसी समस्याओं का इलाज करने में भी सहायक होता है। चलिए जानते हैं कैसे बनाएं यह काढ़ा।

• 1 कप पानी
• आधा चम्मच अदरक पीसकर
• 5 चम्मच तुलसी के पत्ते
• 3 चम्मच काली मिर्च
• 2 लौंग
• 1 चम्मच शहद
• चुटकी भर हल्दी पाउडर

काढ़ा बनाने की विधि

• सबसे पहले एक छोटे बर्तन में 1 कप पानी डालें और उसे उबालें।
• जब पानी उबलने लगे, तो उसमें अदरक, तुलसी के पत्ते, काली मिर्च और लौंग डालें।
• जड़ी-बूटियों को अच्छी तरह से उबलने दें, ताकि उनके पोषक तत्व पानी में मिल जाएं। लगभग 5 मिनट तक उबालें।
• काढ़े को छानकर कप में निकालें।
• इसमें हल्दी पाउडर और शहद डालें। हल्दी से इसकी एंटी-इंफ्लेमेटरी खासियत बढ़ जाती है और शहद इसे मीठा और स्वादिष्ट बनाता है।
• आपका काढ़ा तैयार है।

काढ़ा पीने के फायदें

• सर्दी और खांसी में राहत: यह काढ़ा सूखी खांसी और बलगम को कम करने में मदद करता है।
• शरीर के तापमान को संतुलित: अदरक और तुलसी शरीर के तापमान को संतुलित करने में सहायक होते हैं।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना: इस काढ़े में मौजूद जड़ी-बूटियां आपकी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती हैं।
• तनाव कम करना: शहद और लौंग का संयोजन राहत और शांति देने में मदद करता है।

कब और कैसे पिएं?

इस काढ़े को सुबह नाश्ते से पहले और शाम में सोने से पहले पीना सबसे अच्छा होता है। यह आपके शरीर को आराम देने और निगलने में राहत देने में सहायक होता है। साथ ही, अगर आप नियमित रूप से इसे लेते हैं, तो यह आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए यह घरेलू काढ़ा एक बेहतरीन उपाय है। इसमें पाए जाने वाले प्राकृतिक तत्व न केवल आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाएंगे, बल्कि आपको सर्दी और खांसी से जल्दी राहत भी देंगे। तो अगली बार जब आपको सर्दी और खांसी महसूस हो, इस काढ़े का सेवन जरूर करें।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्ट नहीं करता, अगर आपको बहुत ज्यादा सर्दी-खांसी है तो डॉक्टर के पास जरूर जाएं।

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