Home Remedies for Pollution Allergy: दिल्ली में जैसे ही सर्दियां दस्तक देती हैं, वैसे ही एक पुरानी समस्या निकलकर सामने आ जाती है। धुंध, स्मॉग और जहरीली हवा लोगों को परेशान करके रख देती है। जिसकी वजह से एलर्जी, खांसी, सिरदर्द और स्किन प्रॉब्लम्स भी होने लगती है। ऐसे में कुछ देसी उपाय आपके काम आ सकते हैं। इसलिए आज हम असरदार घरेलू नुस्खे के बारे में जानेंगे, जो आपको दिल्ली के प्रदूषण में राहत दे सकते हैं।

प्रदूषण से होने वाली एलर्जी के लक्षण

• लगातार छींक आना
• नाक बहना या बंद होना
• आंखों में जलन और पानी आना
• सूखी या बलगम वाली खांसी
• सांस लेने में तकलीफ
• गले में खराश
• त्वचा पर खुजली या रैशेज

एलर्जी से बचने के घरेलू उपाय

शहद और अदरक का सेवन

शहद लेने से गले की खराश और खांसी में राहत मिलती है। वहीं अदरक सूजन कम करने में मदद करती है। इसलिए एक चम्मच शहद में आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर दिन में दो बार लें। यह नुस्खा प्रदूषण से हुई एलर्जी में काफी आराम देता है।

तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा

तुलसी इम्यूनिटी बढ़ाने और सांस संबंधी समस्याओं में फायदेमंद है। इसके लिए आपको 5 तुलसी के पत्ते, 4 काली मिर्च और थोड़ा सा अदरक पानी में उबालें। इसे छानकर हल्का गर्म पिएं। यह काढ़ा स्मॉग के असर को कम करता है।

हल्दी वाला दूध पी सकते हैं

हल्दी आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है।रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। यह एलर्जी और गले की परेशानी में राहत देता है।

विटामिन-C से भरपूर चीजें खाएं

प्रदूषण से लड़ने के लिए शरीर को मजबूत इम्यूनिटी की जरूरत होती है। इसके लिए विटामिन-C बेहद जरूरी है। नींबू, आंवला, संतरा और अमरूद जैसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें। ये फेफड़ों को मजबूत बनाती हैं और एलर्जी से बचाव करती हैं।

नमक वाले पानी से गरारे करें

गले में खराश और जलन से राहत पाने के लिए यह एक आसान घरेलू उपाय है। गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर दिन में 1–2 बार गरारे करें। इससे गले में जमा बैक्टीरिया साफ होते हैं।

घर के अंदर हवा को रखें साफ

दिल्ली के प्रदूषण से बचने के लिए घर के अंदर की हवा भी साफ रखना जरूरी है।

• घर में तुलसी, एलोवेरा या मनी प्लांट जैसे पौधे लगाएं
• बाहर से आने के बाद चेहरा और नाक अच्छे से धोएं
• प्राणायाम और योग अपनाएं

अनुलोम-विलोम और कपालभाति जैसे प्राणायाम फेफड़ों को मजबूत बनाते हैं। रोज 10 मिनट योग करने से सांस की समस्याओं में काफी सुधार आता है।

दिल्ली का प्रदूषण भले ही चिंता का विषय हो, लेकिन सही देखभाल और देसी घरेलू उपायों से आप एलर्जी और सांस की समस्याओं से राहत पा सकते हैं। इन नुस्खों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और साथ ही मास्क पहनना और बाहर कम निकलना न भूलें।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपको किसी तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्या है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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