Parenting Tips: मोबाइल देखने की आदत बच्चों में दिन पर दिन बढ़ने लगी है। कभी ऑनलाइन क्लास, गेम्स तो कभी सोशल मीडिया के चलते बच्चे दिनभर स्क्रीन से चिपके रहते हैं। यह आदत उनकी आंखों, दिमाग और मेंटल हेल्थ पर बुरा असर डाल सकती है। लंबे समय तक मोबाइल देखने से बच्चे चिड़चिड़े, एकाग्रता में कमजोर और शारीरिक रूप से भी थके हुए महसूस करते हैं।

माता-पिता के लिए यह चुनौती रहती है कि बच्चों को मोबाइल से दूर कैसे रखा जाए। इस लेकर अगर सही उपाय अपनाए जाएं तो धीरे-धीरे यह आदत छुड़ाई जा सकती है।

5 तरीकों से छुड़ाएं आदत

टाइम लिमिट तय करें: बच्चों के लिए मोबाइल का इस्तेमाल सीमित समय तक ही होना चाहिए। दिनभर फोन देने के बजाय सिर्फ पढ़ाई या जरूरी काम के समय मोबाइल दें। टाइम टेबल बनाने से बच्चा स्क्रीन टाइम का आदी नहीं होगा।

आउटडोर गेम्स पर ध्यान दें: बच्चों को घर से बाहर खेलने के लिए उनका उत्साह बढ़ाएं। जब वे दोस्तों के साथ मैदान में समय बिताएंगे तो मोबाइल की याद नहीं आएगी। आउटडोर गेम्स से उनकी शारीरिक और मानसिक सेहत दोनों सुधरेंगी।

परिवार के साथ समय बिताएं: माता-पिता को बच्चों के साथ क्वालिटी टाइम बिताना चाहिए। स्टोरी सुनाना, बोर्ड गेम्स खेलना या साथ में टहलना बच्चों का ध्यान मोबाइल से हटाकर परिवार की ओर खींच सकता है।

मोबाइल को इनाम न बनाएं: कई माता-पिता बच्चों को खुश करने या चुप कराने के लिए मोबाइल दे देते हैं। यह आदत धीरे-धीरे लत में बदल जाती है। मोबाइल को इनाम की तरह न दें, बल्कि उनकी उपलब्धियों के लिए किताबें या आउटडोर एक्टिविटी का मौका दें।

खुद सैट करें एक्ज़ैम्पल: बच्चे वही करते हैं जो वे अपने माता-पिता को करते देखते हैं। अगर आप खुद दिनभर फोन में लगे रहेंगे तो बच्चे भी वही सीखेंगे। इसलिए मोबाइल का उपयोग सीमित करें और बच्चों को अच्छा उदाहरण दिखाएं।

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