Teeth Cleaning: पीले दांत न सिर्फ मुस्कान की चमक कम करते हैं, बल्कि आत्मविश्वास पर भी असर डालते हैं। चाय-कॉफी, तंबाकू, गलत ओरल हाइजीन और उम्र बढ़ने के साथ दांतों का पीलापन आम समस्या बन चुका है। महंगे ट्रीटमेंट की जगह अगर सस्ते और आसान उपाय मिल जाएं, तो कौन नहीं अपनाना चाहेगा?

कुछ घरेलू तरीके मामूली खर्च में दांतों की रंगत सुधारने में मदद कर सकते हैं। सही तरीके और नियमितता के साथ अपनाने पर ये उपाय दांतों की सतह पर जमी गंदगी को कम करते हैं और नेचुरल शाइन लौटाने में सहायक साबित होते हैं।

दांतों का पीलापन दूर करने तरीके

बेकिंग सोडा और नमक का सही इस्तेमाल: बेकिंग सोडा में माइल्ड एब्रैसिव गुण होते हैं, जो दांतों पर जमी पीली परत को हटाने में मदद करते हैं। एक चुटकी बेकिंग सोडा में उतनी ही मात्रा में नमक मिलाएं और हफ्ते में 1-2 बार हल्के हाथ से ब्रश करें। ज्यादा रगड़ से बचें, वरना इनेमल कमजोर हो सकती है।

नारियल तेल से ऑयल पुलिंग: ऑयल पुलिंग एक पुराना आयुर्वेदिक तरीका है। सुबह खाली पेट 1 चम्मच नारियल तेल मुंह में लेकर 10–15 मिनट तक घुमाएं और फिर थूक दें। इससे मुंह के बैक्टीरिया कम होते हैं, सांस ताजा रहती है और दांतों की चमक में धीरे-धीरे सुधार दिखता है।

संतरे या नींबू के छिलके का पाउडर: सूखे संतरे या नींबू के छिलके का बारीक पाउडर बनाकर हफ्ते में एक बार दांतों पर लगाएं। इनमें मौजूद नैचुरल कंपाउंड दाग-धब्बे हल्के करने में मदद कर सकते हैं। इस्तेमाल के बाद सादे पानी से कुल्ला जरूर करें।

स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा पेस्ट: स्ट्रॉबेरी में मौजूद मैलिक एसिड दांतों के दाग हल्के करने में सहायक माना जाता है। 1 पकी स्ट्रॉबेरी मैश करके उसमें चुटकी भर बेकिंग सोडा मिलाएं और 2-3 मिनट के लिए दांतों पर लगाएं। हफ्ते में एक बार से ज्यादा न करें।

सही ब्रशिंग और खाने-पीने की आदतें: कोई भी उपाय तब तक असरदार नहीं होता, जब तक रोज़ाना सही ब्रशिंग न की जाए। दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें, रात को ब्रश करना न भूलें। चाय-कॉफी कम लें, तंबाकू से दूरी बनाएं और खाने के बाद पानी से कुल्ला करें।

कब बरतें सावधानी?

अगर दांत ज्यादा सेंसिटिव हैं, मसूड़ों से खून आता है या पहले से कोई डेंटल समस्या है, तो घरेलू उपाय अपनाने से पहले डेंटिस्ट की सलाह लेना बेहतर है। जरूरत से ज्यादा प्रयोग नुकसान भी पहुंचा सकता है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)