Digestion Problem: कमज़ोर पाचन की वजह से परेशान हैं? 5 घरेलू नुस्खों से दूर होगी परेशानी

Digestion Problem: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और गलत खानपान की वजह से पाचन की समस्या आम हो गई है। कब्ज, गैस, अपच और भारीपन जैसे लक्षण रोज़मर्रा के जीवन को प्रभावित करते हैं। ऐसे में दवाइयों के बजाय घरेलू उपाय अपनाना ज्यादा फायदेमंद और सुरक्षित होता है। हमारी रसोई में कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो पाचन को दुरुस्त करने में कारगर साबित हो सकती हैं।

भारत में आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों का खास महत्व रहा है। हजारों वर्षों से लोग इन उपायों की मदद से पेट की बीमारियों को दूर करते आए हैं। इन उपायों में कोई साइड इफेक्ट नहीं होता और इन्हें अपनाना बेहद आसान होता है। आइए जानते हैं पाचन को मजबूत करने के 5 असरदार घरेलू उपाय।

पाचन सुधारने के आसान तरीके

हींग का सेवन करें

हींग में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफ्लैटुलेंट गुण होते हैं, जो गैस और अपच की समस्या से राहत दिलाते हैं। आधे गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी हींग मिलाकर पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। हींग पेट की सूजन को भी कम करती है और आंतों को साफ रखने में मदद करती है।

गुनगुना नींबू पानी

सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीना पाचन को बेहतर बनाने का एक बेहतरीन तरीका है। यह शरीर से टॉक्सिन निकालता है और पेट को डिटॉक्स करता है। नींबू में विटामिन C होता है, जो पाचन एंजाइम्स के कार्य को सक्रिय करता है और भोजन के पाचन में मदद करता है।

सौंफ का सेवन करें

भोजन के बाद आधा चम्मच सौंफ चबाने या इसका काढ़ा पीने से पाचन सुधरता है। सौंफ गैस, एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या में राहत देती है। यह आंतों को शांत करती है और पाचन क्रिया को संतुलित रखती है।

अदरक का इस्तेमाल करें

अदरक में पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करने की क्षमता होती है। यह पेट में जमा गैस को बाहर निकालने में मदद करता है और उल्टी या जी मिचलाने की समस्या से राहत दिलाता है। अदरक की चाय या इसका रस शहद के साथ लेना फायदेमंद होता है।

छाछ और काला नमक

छाछ (मट्ठा) पाचन के लिए रामबाण है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक तत्व आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं। इसमें थोड़ा सा काला नमक और भुना जीरा मिलाकर पीने से गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)