Blood Sugar Home Remedies: किचन के 3 मसाले ब्लड शुगर करेंगे कंट्रोल! 10 रुपये में होगा काम

Blood Sugar Home Remedies: किचन के मसाले सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाते हैं, बल्कि ये कई बीमारियों में आराम भी दिलाते हैं। ऐसे ही किचन के 3 मसाले ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी असरदार होते हैं। बदलती लाइफस्टाइल के चलते आजकल कम उम्र में ही लोग डायबिटीज के शिकार होने लगे हैं। ऐसे में इस साइलेंट किलर डिजीज को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी होता है।

मेथी दाना, दालचीनी और हल्दी ये तीन मसाले ब्लड शुगर के मरीजों के लिए असरदार होते हैं। कुछ मिलाकर 10 रुपये के रोज के खर्च में ही आप बहुत हद तक ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद ले सकते हैं।

किचन के तीन मसाले करेंगे कमाल

मेथी दाना

मेथी दाना के पीले सुनहरे दाने ढेरों गुणों को अपने भीतर समेटे हुए हैं। आयुर्वेद में मेथी दाना के खास गुण बताए गए हैं और कई औषधियों में इनका उपयोग किया जाता है। मेथी दाना ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है। इसमें सॉल्यूबल फाइबर होता है जो कार्बोहाइड्रेट एब्जॉर्वेशन को धीमा करता है, जिससे ब्लड शुगर धीरे-धीरे बढ़ती है।

मेथी दाना को आप अपनी डाइट में कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं। सब्जी में डालने के अलावा आप रातभर एक चम्मच मेथी दाना पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट उस पानी को पी लें और दाने चबा लें।

दालचीनी

मेथीदाना की तरह ही दालचीनी भी औषधीय गुणों से भरा मसाला है। दालचीनी एक ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट है और यह इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाता है। इससे बॉडी ब्लड शुगर को बेहतर तरीके से कंट्रोल कर पाती है।

दालचीनी को आप रेगुलर डाइट में जरूर शामिल करें। इसके लिए आप चुटकीभर दालचीनी पाउडर को रोज सुबह गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं। इसके साथ ही इसे ओट्स, दाल या सब्जी में डालकर इस्तेमाल कर सकते हैं।

हल्दी

हल्दी के बिना हमारे यहां सब्जी नहीं बनती है। हल्दी सिर्फ खाने की रंगत ही नहीं बदलती, ब्लड शुगर भी कंट्रोल कर सकती है। हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है जो सूजन कम करता है और डायबिटीज रिस्क घटाता है।

हल्दी सब्जी में डालकर तो खायी ही जाती है। आप अगर डायबिटीज पेशेंट हैं तो रोज रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में एक चौथाई चम्मच हल्दी मिलाकर पी सकते हैं।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)