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सावधान! प्रेग्नेंसी के इस महीने में लेनी चाहिए भरपूर नींद, रखें इन बातों का ध्यान

हर महिला के लिए गर्भावस्था (प्रेग्नेंसी) का समय सबसे हसीन पल होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को कई सारी बातों का ध्यान रखना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान कुछ महीनों में महिला को डाइट और नींद को लेकर विशेष ध्यान रखना पड़ता है।

सावधान! प्रेग्नेंसी के इस महीने में लेनी चाहिए भरपूर नींद, रखें इन बातों का ध्यान

हर महिला के लिए गर्भावस्था (प्रेग्नेंसी) का समय सबसे हसीन पल होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को कई सारी बातों का ध्यान रखना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान कुछ महीनों में महिला को डाइट और नींद को लेकर विशेष ध्यान रखना पड़ता है। अगर महिला अपना सही तरह से ध्यान नहीं रखेगी तो महिला और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है।

ऐसा इसलिए क्योंकि मां की सेहत का सीधा असर बच्चे के विकास पर पड़ता है। वैसे तो पूरी प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को विशेष ध्यान रखना चाहिए लेकिन आठवें महीने में खान-पान और नींद के लिए इन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

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प्रेग्नेंसी के आठवें महीने रखें इन बातों ध्यान

  • प्रेग्नेंसी में आराम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन जरूरत से ज्यादा आराम न करें।
  • महिलाएं प्रेग्नेंसी में जितना ज्यादा एक्टिव रहती हैं उतना अच्छा रहता है।
  • प्रेग्नेंसी में हल्की-फुल्की एक्सरसाइज और टहलना-घूमना करती रहें।
  • प्रेग्नेंसी के सात-आठ महीने बीत जाने के बाद कोशिश करें कि ज्यादा देर खड़ी न रहें।
  • बच्चे का विकास हो जाता है और खड़े रहने पर निचले हिस्से में दबाव होता है जो मां-बच्चे के स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है।

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  • इस महीने में महिला को सही मात्रा में बैलेंस्ड डाइट लेना चाहिए।
  • आठ महीने पूरे होने पर फाइबर वाली चीजों का सेवन करना चाहिए।
  • इस महीने में महिला को 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।
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