जिंदगी भर स्वस्थ रहने के राज हुए उजागर, आज से पहले नहीं जान पाएं होंगे आप

बर्पी -

इस एक्सरसाइज को करने से हमारी बॉडी शेप में आती है और वजन कम होता है। इसे करने के लिए हवा में ऊपर तेजी के साथ उछलते हुए दोनों हाथों को ऊपर ले जाएं, उसके बाद नीचे आते हुए एक पुश अप करें और फिर सीधे खडे हो जाएं। ऐसा 15 बार करें। बर्पी करने से कुछ ही दिनों में बॉडी शेप में आ जाती है।