Navratri Fast During Travel : व्रत के दौरान कर रहे हैं यात्रा ? इन 5 हेल्दी स्नैक्स को ले जाना न भूलें
Navratri Fast During Travel : व्रत रखना हमारे धार्मिक और सांस्कृतिक परंपराओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। व्रत के दौरान शरीर को डिटॉक्स करने और मन को शुद्ध करने का मौका मिलता है। लेकिन यदि आपको व्रत के दिनों में यात्रा करनी पड़े, तो यह थोड़ी चुनौतीपूर्ण हो सकती है। खासकर जब आप लंबे समय तक कुछ खाए बिना रहते हैं और नियमित दिनचर्या में भी बदलाव होता है, तब कमजोरी और थकान महसूस होना स्वाभाविक है। इसलिए, व्रत के दौरान यात्रा करते समय कुछ चीजों को अपने साथ रखना बेहद जरूरी है, ताकि आपकी ऊर्जा बनी रहे और आप कमजोरी से बच सकें।
सूखे मेवे और नट्स
व्रत के दौरान सूखे मेवे और नट्स सबसे अच्छे स्नैक्स होते हैं। यह न सिर्फ आसानी से कैरी किए जा सकते हैं, बल्कि यह शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं। बादाम, अखरोट, काजू, किशमिश और मखाना जैसे नट्स में प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो आपको लंबी यात्रा के दौरान ताजगी और ऊर्जा से भरपूर रखते हैं।
फल
फल व्रत के दौरान सबसे सुरक्षित और पौष्टिक विकल्प होते हैं। सेब, केला, पपीता, संतरा जैसे फलों को अपने साथ ले जाना आसान होता है, और ये तुरंत ऊर्जा देने का बेहतरीन स्रोत होते हैं।
नारियल पानी
व्रत के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है, खासकर अगर आप यात्रा कर रहे हों। नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। यह एक प्राकृतिक ड्रिंक है, जो पेट को हल्का और ताजगीभरा रखता है।
मखाना
मखाना व्रत में खाने के लिए सबसे हल्का और पौष्टिक स्नैक माना जाता है। इसमें कैलोरी कम होती है, लेकिन यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। मखाने को आप सूखा भी खा सकते हैं, और थोड़ा सा सेंककर या घी में भूनकर भी ले सकते हैं।
व्रत के लिए स्पेशल स्नैक्स
आजकल बाजार में व्रत के लिए कई स्पेशल स्नैक्स उपलब्ध होते हैं जैसे व्रत के चिप्स, साबूदाना खिचड़ी, समा के चावल से बने स्नैक्स आदि। आप यात्रा के दौरान इन्हें भी अपने साथ ले सकते हैं। ये आसानी से पचने वाले और व्रत के अनुकूल होते हैं, और आपको स्वादिष्ट तरीके से पेट भरने का मौका देते हैं।
