Raisin Benefits: दूध में भिगोकर खाएं किशमिश, खून की कमी हो जाएगी दूर, हड्डियों को मिलेगी नई जान, मिलेंगे गजब के फायदे
Raisins With Milk: ड्राई फ्रूट्स में किशमिश को भले ही ज्यादा तवज्जो नहीं मिलती हो, लेकिन गुणों के मामले में ये किसी अन्य ड्राई फ्रूट्स से कम नहीं है। शरीर में अगर खून की कमी है और किशमिश खायी जाए तो कुछ वक्त में ही ये परेशानी दूर हो जाती है। किशमिश को आमतौर पर लोग पानी में भिगोकर खाते हैं, इससे किशमिश काफी गुणकारी हो जाती है। हालांकि, किशमिश को अगर दूध में भिगोकर खाया जाए तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। आइए जानते हैं किशमिश खाने के बड़े फायदे।
किशमिश खाने के फायदे
किशमिश को आप दूध मे रातभर भिगोकर या फिर दूध में उबालकर दोनों तरह से खा सकते हैं। इसका सेवन शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को काफी तेजी से बढ़ा देता है। ओनलीमायहेल्थ के मुताबिक जो लोग एनीमिया से पीड़ित हैं उनके लिए दूध में किशमिश का सेवन बेहद लाभकारी हो सकता है।
खून बढ़ता है - पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में खून की ज्यादा कमी रहती है। ऐसे में अगर वे दूध में भिगोई किशमिश को रोजाना खाएं तो शरीर में होने वाली खून की कमी को दूर किया जा सकता है।
हड्डियां होंगी स्ट्रॉन्ग - दूध में भिगोई किशमिश में कैल्शियम काफी मात्रा में होता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। रेगुलर किशमिश बोन्स को स्ट्रॉन्ग बना देती है।
डाइजेशन - किशमिश एक फाइबर रिच फूड है और इसका सेवन पाचन तंत्र को सुधारने का काम करता है। नियमित किशमिश खाने से डाइजेशन बेहतर बनता है और कब्ज, गैस, ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
हाई बीपी - हेल्थलाइन के अनुसार खाली पेट अगर किशमिश खायी जाए तो ये हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में फायदा पहुंचा सकती है। इसमें फाइबर के साथ पोटेशियम भी काफी मात्रा में होता है जो कि ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।
ओरल हेल्थ - किशमिश का सेवन आपकी ओरल हेल्थ को बेहतर बना सकता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स मुंह में मौजूद बैक्टीरिया से लड़ते हैं और एंटी-बैक्टीरियल भूमिका निभाते हैं। सुबह खाली पेट किशमिश को चबा-चबाकर खाने से मुंह की बदबू दूर करने में मदद मिलती है।
