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Heat Stroke: अप्रैल से जून के बीच पड़ने वाली भीषण गर्मी सिर्फ असहजता ही नहीं, बल्कि जानलेवा भी साबित हो सकती है। खासतौर पर दोपहर के समय तेज धूप और गर्म हवाएं शरीर को तेजी से डिहाइड्रेट कर देती हैं। इसी स्थिति में हीट स्ट्रोक यानी लू लगने का खतरा सबसे ज्यादा बढ़ जाता है, जो समय पर ध्यान न देने पर गंभीर रूप ले सकता है।
अक्सर लोग हीट स्ट्रोक के शुरुआती लक्षणों को सामान्य थकान या गर्मी का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन यही लापरवाही आगे चलकर बेहोशी, अंगों के फेल होने या यहां तक कि जान के खतरे तक पहुंच सकती है। इसलिए जरूरी है कि आप इसके संकेतों को समय रहते पहचानें और तुरंत कदम उठाएं।
हीट स्ट्रोक क्या होता है और क्यों होता है?
हीट स्ट्रोक एक गंभीर स्थिति है, जब शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे ज्यादा हो जाता है और शरीर खुद को ठंडा नहीं कर पाता। लंबे समय तक धूप में रहने, पानी की कमी, और अधिक शारीरिक मेहनत इसके मुख्य कारण होते हैं, जो शरीर की कूलिंग सिस्टम को फेल कर देते हैं।
तेज बुखार और शरीर का अत्यधिक गर्म होना
हीट स्ट्रोक का सबसे बड़ा संकेत शरीर का असामान्य रूप से गर्म हो जाना है। व्यक्ति को तेज बुखार जैसा महसूस होता है, लेकिन इसमें पसीना कम या बिल्कुल नहीं आता। त्वचा लाल और सूखी हो जाती है, जो खतरे का संकेत है।
चक्कर आना और मानसिक भ्रम की स्थिति
अगर किसी को तेज गर्मी में बार-बार चक्कर आ रहे हैं, सिर भारी लग रहा है या ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत हो रही है, तो यह हीट स्ट्रोक का संकेत हो सकता है। कई बार व्यक्ति को भ्रम या उलझन भी महसूस होने लगती है।
तेज धड़कन और सांस लेने में परेशानी
हीट स्ट्रोक के दौरान दिल की धड़कन तेजी से बढ़ जाती है और सांस लेने में दिक्कत होने लगती है। शरीर खुद को ठंडा करने की कोशिश में ज्यादा ऊर्जा खर्च करता है, जिससे हृदय और फेफड़ों पर दबाव बढ़ता है।
उल्टी, मतली और कमजोरी महसूस होना
गर्मी के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो जाता है, जिससे उल्टी, मतली और अत्यधिक कमजोरी महसूस होती है। यह स्थिति बताती है कि शरीर अब गर्मी को सहन नहीं कर पा रहा है और तुरंत राहत की जरूरत है।
बेहोशी या अचानक गिर जाना
हीट स्ट्रोक का सबसे गंभीर लक्षण है अचानक बेहोश हो जाना या गिर जाना। यह स्थिति बेहद खतरनाक होती है और तुरंत मेडिकल सहायता की जरूरत होती है। देरी करने पर जान का खतरा भी हो सकता है।
हीट स्ट्रोक से बचाव के आसान उपाय
गर्मी में बाहर निकलते समय सिर को ढककर रखें, हल्के और ढीले कपड़े पहनें और ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। दोपहर 12 से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें और शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नींबू पानी, छाछ जैसे पेय का सेवन करें।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
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(लेखक:कीर्ति)
