Health Tips: गर्मियों में दूध वाली चाय की छुट्टी करें, इन 5 हर्बल टी से रहें एसिडिटी से दूर और बने रहें कूल-कूल

Health Tips: गर्मियों में दिन की शुरुआत एक कप चाय से करना हमारी आदत बन चुकी है, लेकिन जब तापमान 40 डिग्री के पार हो जाए, तब वही दूध वाली चाय एसिडिटी, डिहाइड्रेशन और बेचैनी की वजह बन सकती है। ऐसे में जरूरी है कि हम अपनी दिनचर्या में थोड़ा बदलाव लाएं और हर्बल टी को अपनाएं जो न सिर्फ सेहतमंद होती हैं, बल्कि शरीर को अंदर से ठंडक भी देती हैं। यहां जानिए 5 ऐसी हर्बल टी जो गर्मी के मौसम में आपकी सेहत का ध्यान रखेंगी-

1. पुदीना चाय (Peppermint Tea)
पुदीना में मेंथॉल होता है जो शरीर को ठंडक पहुंचाता है और पाचन को बेहतर बनाता है। गर्मियों में यह चाय एसिडिटी, गैस और मुंह की दुर्गंध जैसी समस्याओं में राहत देती है। इसे सुबह खाली पेट या दोपहर में लिया जा सकता है। इसे बनाने के लिए ताजे पुदीने के पत्तों को गर्म पानी में करीब 5 से 7 मिनट तक उबालकर छान लें। इसके बाद इसमें नींबू या शहद मिलाकर पिएं।

2. हिबिस्कस टी (Hibiscus Tea)
इस खट्टी-मीठी हर्बल टी में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं। यह चाय शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करती है और गर्मी में चेहरे पर ग्लो लाने का काम करती है। इसे बनाने के लिए सूखे हिबिस्कस के फूलों को पानी में उबालकर छान लें और शहद मिलाकर पीएं।

3. लेमनग्रास टी (Lemongrass Tea)
लेमनग्रास की चाय शरीर से टॉक्सिन निकालने, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और मानसिक शांति देने में मदद करती है। इसकी खुशबू भी बहुत रिलैक्सिंग होती है। इसके लिए सबसे पहले लेमन ग्रास के तनों को पानी में उबालकर करीब 10 मिनट तक रखें, फिर छानकर इसे पी लें।

4. तुलसी चाय (Tulsi Tea)
तुलसी न सिर्फ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है, बल्कि यह तनाव और थकान को भी कम करती है। गर्मियों में तुलसी चाय आपको अंदर से शांत और तरोताजा बनाए रखती है। इसके लिए तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर उसमें इलायची या अदरक डालकर पिएं।

ये भी पढ़ें- गाल चाहिए टमाटर जैसे लाल: सुबह खाली पेट खा लें ये एक फल, चेहरे पर आ जाएगा गुलाब सा निखार

5. सौंफ की चाय (Fennel Tea)
सौंफ का ठंडा और पाचन सुधारने वाला असर सभी जानते हैं। इसकी चाय एसिडिटी, गैस और ब्लोटिंग में राहत देती है और यह पीने में भी बेहद स्वादिष्ट होती है। सौंफ की चाय बनाने के लिए सौंफ को 10 मिनट तक पानी में उबाल लें। इसके बाद इसमें नींबू, शहद या इलायची मिलाकर पिएं।

जरूरी टिप्स-

• सुबह की शुरुआत दूध वाली चाय की जगह पुदीना या तुलसी टी से करें।
• गर्म दोपहर में हिबिस्कस या सौंफ की चाय बेस्ट रहेगी।
• रात के खाने के बाद लेमनग्रास टी पाचन को बेहतर बनाएगी।